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溶经方于刮痧拨罐以养生治病,合食疗培元觅健康

 
 
 

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中医解读更优胜(舍得原创)  

2017-05-24 23:29:56|  分类: 我的原创 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晚上不睡,甚至通宵熬夜的人,只会变得更胖,。因为晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的时间,生长激素除了能保证孩子的身高增长,还能促进成人的脂肪分解,如果你因为熬夜剥夺了它的分泌机会,脂肪就会越积越多

   生长激素是由人的脑垂体分泌的,脑垂体的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,也因为“太忙了”,所以并不是24小时都在分泌生长激素。

     只有婴儿期是个例外,婴儿期不管是白天还是晚上,脑垂体在不断地分泌生长激素,所以1岁以前的婴儿,长得特别快,一年之内应该长够25厘米。到了幼儿后,生长激素在白天的分泌量就非常少了,分泌量主要集中在晚上入睡时,有两个时间段:一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。

  除了时间,生长激素的分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生,如果你虽然在这个时间段躺在床上了,但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低,睡眠正常的人,一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态,这个时候生长激素才开始分泌。

    所以,如果你长期熬夜,或者是非要熬过夜里12点才睡,生长激素能分泌的时间就短了,这个损失不是第二天你晚起几个小时能弥补的,你能弥补的仅仅是困倦的感觉,而不是对成年人的脂肪分解非常重要的生长激素,所以有的人长期上夜班,觉得很疲劳,但反而越来越胖,道理就在这里。

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佟彤用西医观点解读通宵熬夜肥胖的相关性,这实际上很难操作,因为肥胖了,就算不再熬夜了,也未必瘦回去,治疗起来就得依赖医生,而且真正的健康地减肥,西医难以做到。而用中医来解读通宵熬夜肥胖的相关性,就容易了,睡眠是让阳气归肾休养生息,通宵熬夜,阳气不能休养生息,消耗过多,无力运化了,便产生肥胖。明白了肥胖与阳虚有关,减肥很容易,而且减肥后人会健康,也不会反弹,这方面我己实践过多例了。而补阳,只要懂点中医知识的人也容易操作。

我自已是长期熬夜的,晚上时间都贡献给网易搏客了,大家可从博文的发表时间来证明这点,但是,我不肥胖,而且长期大量食肉,也缺少运动,之所以不肥胖,依赖者补阳之功也。

中医解读更优胜(舍得原创) -  - 舍得

 

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