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溶经方于刮痧拨罐以养生治病,合食疗培元觅健康

 
 
 

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冬季进补+都是冬补惹的祸  

2017-03-25 00:37:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季进补1:冬季进补应注意哪些问题?

发表者:曹晓菊 296人已访问

秋冬进补,春天打虎”,老祖宗的留下的古训成为了人们冬季进补的最大理由。按照中国人的习惯,大家称之为“补冬”,因为冬季气候严寒,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,正是养精蓄锐的大好时期,这时人的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,摄人的营养物质也容易贮藏起来,另外,冬季,人的食欲也比较旺盛,秋冬时节是给身体“进补”的大好时节,冬至以后尤为相宜。但是,要科学进补,要补得恰当。这里给大家提醒一下,冬季进补应注意的几个方面:

1、“补”,一般是针对“虚”来说的,中药滋补品种类较多,性能各异,进补之前,应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异,针对性的补品,方能收到良好效果。倘若不分青红皂白乱补,人家补啥自己个跟着补,结果影响体内阴阳、气血、脏腑功能的平衡,不但无法增强体质,还可能加重病情。

2、补益与调养相结合:当秋冬寒冷的空气作用于机体,会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞;加上人们的运动往往减少,血液粘稠度增高,血流速度缓慢,易引起血液淤滞或血管梗塞,冬季心脑血管病的发病率较高。冬季养生,要避免纯补、壅补、腻补,做到补而不腻,补而不滞,要通补结合,补得恰当才能达到养生的目的。建议大家在医生的指导下进行调补,会收到事半功倍的效果。

 3、切忌盲目进补:每种进补品都有一定的对象和适应症,不是每个人都适宜进补,更不能觉得补品越贵越好,每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。有些价格昂贵的补品,并非对每个人都适合。应实用有效为原则,即老百姓说的“缺啥补啥”。

4、补益不宜过当:所谓补品,也不是多多益善,中医讲,“过当则伤和”,过量服用补品也是会有害的,服用不当也会损健康,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。突然大量进补,会加重脾胃及肝脏的负担,可导致消化器官功能紊乱,体内阴阳气血出现新的失调。

 5、进补要循序渐进,即使体虚需要进补的人,也要循序渐进,身体极度虚弱的人,要注意虚不受补的情况,不可盲目大补,以免碍胃,引起消化功能减退,反而导致身体更虚。另外,在急性病发作期一般不宜进补,如体内有痰浊、食积、湿热者,应先进行调理后,才能选用滋补品!

 6、补益一定要与治疗相结合:对于本来就有疾病的患者,不能一味的滋补,要结合治疗疾病,特别是要防止“闭门留寇”, 由于补药多分别有收敛、止血、止汗、步泻、缩尿、固摄等作用,不利于病邪的驱除,故进补不忘驱邪,不忘治病,并给病邪以出路,使其排除在体外,才能达到健康的目的。

2:介绍西洋参的几种服用方法

西洋参,也有花旗参,洋参等叫法,是一种常用的补药,具有补气养阴,清热生津的功效。

西洋参为人参的一种,其独特之处在于不热不燥,可用于各种虚证的补益,特别适应于一些不适合人参治疗和热补的人,现代药理学研究西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激等作用,这里介绍几种西洋参的服用方法,供大家参考。
 
 1、煮服法 将西洋参切片,取3放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分将参片与参汤一起服下。
 2、炖服法 :将西洋参切片,每日取2~5克放入瓷碗中,加适量水浸泡,碗口加盖,再置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。
 3、含化法 :西洋参切成薄片,放在干净的小瓶内,每日早晚各含服24片,咀嚼咽下。 
 4、茶饮法:取西洋参切片,每用36,置保温杯中,以沸水冲泡,闷置15分钟,代茶频饮。1日内饮完,最后将参渣吞下。
5、炖鸡法:鸡去内脏洗净,取西洋参50,炖至鸡肉熟烂,每天吃一小碗鸡肉和汤。
 
提醒一点,虽然西洋参作用平和,补益效果广泛,但是并非每个人都适合,使用的前提是虚则补之,建议各位朋友在使用前最好请医生看看,让医生给你把把脉,根据你的情况选择不同的方法和用量。
 
冬季进补+都是冬补惹的祸 -  - 舍得
 3:介绍几种药酒

冬季进补+都是冬补惹的祸 -  - 舍得

药酒,是将强身健体的中药与酒经过泡制而成,少量饮用,属于中医传统的一种养生保健疗法。

酒性温,味辛而苦甘,有温通血脉,宣散药力,温暖肠胃,祛散风寒,振奋阳气,消除疲劳等作用。传统中医认为,酒有“百药之长"之称,与中药"溶"于一体的药酒,配制方便、药性稳定、安全有效,而且因为酒精是一种良好的有机溶剂,中药的各种有效成分都易溶于其中,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效。

药酒一般适合于饮酒的人可以选用,中医把药酒分为4类:1.滋补类;2.补肾壮阳类;3.活血化淤类;4.抗风湿类

这里给朋友们介绍几种药酒

1.补气补血酒

人参30克,黄芪30克,当归身20克,熟地50克。  适用于气血虚弱、面色苍白无光泽,乏力,或月经稀少色淡,月经来迟等。

2.壮腰补肾酒

  巴戟60克,肉苁蓉50克,杜仲33克,人参25克,鹿茸片18克,蛤蚧1对,壮阳健腰补肾,适用于男子阳痿,腰膝酸软乏力等。

3.祛风活络酒 

   白花蛇90克,川芎32克,川木瓜20克,羌活、独活各25克,冰糖100克,祛风活络,活血止痛,用于慢性风湿筋骨疼痛,遇寒冷潮湿加重者;也可外用。

4.养生酒

  杞子50克,黄芪30克,当归20克,冬虫夏草30克,人参25克。  补气血,养身益寿,是温和的健身酒,可使人面色红润光泽,精力充沛。

泡制方法及注意事项:

1.酒的选择:酒要选用粮食酒,白干和曲酒都可以。

2.药材的选择:除了药性,还要对药品的性状有一定要求,药材可以整根放,也可以切成3~5毫米的片或者段,一般不用研磨成颗粒。

3.容器的选择:装药酒的容器多选磨口的玻璃瓶子,便于密闭、防止药物氧化。深色的瓶子最好,

4.泡酒的时间:一动物类药酒浸泡2周可以服用,而植物类药酒一周就可以了,根茎类的长于草叶类的,般来说,当药酒的颜色不再加深,表明药物的有效成分已经停止渗出,药酒浓度已达到最大,就可以服用了。有些贵重药材,可反复浸泡,离喝光前尚有1寸的液高时再次续入新酒继续浸泡。

5.浓度与饮量:浓度可因人而异,酒量大的浓度小一些,酒量小的浓度大一些,不建议过量饮用药酒,以免引起酒精中毒或药物过量。

6.禁忌不宜:肝病高血压病,心脑血管病,育龄夫妻及各种不宜饮酒的人群,都不合适选用药酒的方法。

4:介绍几种药茶

药茶,是中医养生保健的特色之一。药茶是在茶叶中添加食物或药物制作而成的具一定疗效的特殊的液体饮料,或者以药代茶,即不含茶叶,由食物和药 物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品。

 

药茶的泡制方法,常用的为泡服法和煎服法两种。下面给朋友们介绍几种药茶:

1.西洋参茶:取西洋参切片,每用3~6克,置保温杯中,以沸水冲泡,闷置15分钟,代茶频饮。1日内饮完,最后将参渣吞下。

2.决明子绿茶:决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,晾凉,再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效:清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。

3.麦冬菊花茶:菊花,麦冬,山楂,枸杞,胖大海各适量,泡饮,可加冰糖少许。适用于内火较旺的人,可四季饮用。

4.归芪枣茶:当归5g、黄芪15g、大枣3枚、几味药的煎煮液350ml泡花茶。茶饮用,冲饮至味淡。有养血补气功效,适合气血虚弱,神倦、疲乏、月经量少;产后体虚等。

 5.何首乌茶 :绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。每日1剂,随意分次饮完,有美容、降脂、减肥等功效。

药茶的服用方法及注意事项:

1.       泡服法比较简单方便,容易坚持,泡药茶的水宜用软水、淡水,一般而言,沸水冲泡,待温度合适即可饮用,并可以多次续水,至味淡,泡饮的药物可根据药品的性味,或嚼服,或弃之。

2.       泡药茶的器皿,最好选用玻璃,瓷器杯子或碗,也可用质量尚好的塑料杯,不锈钢杯。

3.       煎茶多用砂锅、瓦罐,煎茶常用自来水、清洁的河水或井水,应以水没过茶叶、药物或食物的吸水量,纯药茶根据药的性味质地,煎煮15~20分钟,可根据浓度选择直接饮用,或者加水冲饮。

4.       煎茶剂多是他药物食物先水煎,后将将茶叶加入再煎3-5分钟,也有先将药物包煎,后用煎好的药水冲茶的。

5.       需要提醒的是,虽然药茶是一种传统的养生保健疗法,但是俗话说,“是药三分毒”,所以使用药茶中,必须在医生的指导下选择配方,才能恰到好处的。

5:介绍中药滋补膏方的知识

近年来随着养生保健热潮兴起,膏方也开始在各地走俏,城市里的不少超市、药店里也摆卖起“固元膏”等膏方,很多人也在家里自制膏方,在这里,给朋友们介绍一些关于膏方的知识。

 

 

一.什么是膏方?

1.膏方:膏方,又叫膏剂,或膏滋,属于中药剂型之一。中医认为,膏方是一类具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的中成药。

2.膏方的配制:膏方由多味中药组成,根据人的不同体质、不同临床表现而使用不同处方,一般是在复方汤剂的基础上,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。

3.膏方的作用:膏方具有很好的滋补作用。中医膏方通常用于慢性疾病或体虚患者,以治为主、兼能补虚。冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,膏方也是一种非常好的方式。

4.膏方分类:膏方一般分为成方膏滋和临方膏滋两类。

①成方膏滋:成方膏滋是选用一些疗效确切的膏方方剂,由药厂成批生产加工成膏滋。

②临方膏滋:临方膏滋是医生针对患者身体状况进行辨证处方,一人一方,由药店或医院药房定制加工制成膏滋,又称定制膏方。

二、膏方组成主要成分:

 1.膏方中普通中药:普通中药是膏方的主体部分,膏方组成具有鲜明的中医特色,讲究辩证论治,临床多在一般汤剂处方诊治有效之后,在病情基本稳定或辨证清楚的基础上,在此有效处方上,形成膏方主要成分。

3. 膏方中贵重中药:膏方中的贵重中药,也叫细药,是处方中体现膏方的重要组成部分,常用的有,人参类,如红参、高丽参等;贵重的动物药,如鹿茸、海马等;贵重的植物药,如藏红花、三七等;贵重的菌藻类药,如虫草、灵芝等。

3.膏方中的胶类中药:阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿角胶等胶类中药是膏滋加工中常用的药胶,在膏方配伍中这些胶类药物,不仅是补益虚损的重要组成部分,而且有助于膏滋制剂的固定成形。按照患者体质条件,辨证选用某一种或几种。

4. 膏方中糖类及黄酒:这些属于膏方制作的辅料,如冰糖、白糖、红糖、饴糖、蜂蜜都是是膏方加工中常用的,它能减轻药物的苦味,使膏滋口味较好,利于服用,也更有助于膏滋制剂的固定成形,黄酒也是膏方加工中必备辅料,可以祛除胶类中药原料上的腥味。

三、膏方的用法用量:

1.制作膏方原药的用量:一料膏方药物用量为平时处方的10~15倍以上。一料膏方的总的重量当在1000克以上(过少不易制作)加上辅料制成膏方,大约可服用一月余。

2. 膏方服用方法:根据膏方的具体组成,含量及质地,可选用多种服法。

①直接服用:膏方较为稀薄的,可以直接服用

②冲服:取适量,放在杯中,将开水冲人搅匀,使之溶化,服下。有些膏方中胶类剂量较大,则药膏粘稠难化,应该用开水炖烊后再服。

③含化:将膏滋含在口中,让药慢慢在口中溶化,发挥药效,如治疗慢性咽炎所用的青果膏等。

3、 膏方的服用剂量:

①服药剂量的多少,应根据膏方的性质、疾病的轻重以及病人体质强弱等情况而决定。调服,饭前为好。胃有疾病者,可以在饭后5分钟左右服用。

②一般每次服用膏方,半流质膏方取常用汤匙1匙为准(约合10~20毫升),固体或冻状膏方。每次3-5克,(大约相当于用一元硬币叠成一厘米厚度)。治疗方可每日2次、以温开水调服,饭前为好。胃有疾病者,可以在饭后5分钟左右服用。调理类的每日一次,下午或者晚上服用。

③初次服用先以半量开始,饭后15分钟内服完,适应一周后,改为常规用法用量。

四、服用膏方的注意事项:

①服用期间要少吃海鲜、油腻食品,不饮浓茶、咖啡,戒烟酒,以利于膏方吸收。加有人参类膏方的,不以萝卜为菜。

②如有感冒、腹泻,发热等急性病时不用,服药过程中出现这类情况,或慢性病急性发作期,要暂停饮用。

③妇女月经期暂停饮用,待经期后再续服,孕产妇不用。

④治疗类膏方使用,均应由医生出具处方进行制作,养生滋补类膏方,也应辨别体质状况,在医生指导下应用。

五、可否自制膏方:

现在自制膏方的人很多,这种方法可取吗?

膏方制作看似容易,实则讲究,对原料、炮制方法、用具等均有细节要求,自制膏方,虽然不至于产生安全隐患,但很可能无法使其中的药效充分发挥。

建议治疗类膏方,还是到专业药店或医院进行制作,而一些简单的,养颜滋补类膏方,可以试着自己在家熬制。

6:介绍几种药膳补汤

药膳,是将中药与食物相配伍,采用饮食烹调技术,制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。即药材与食材相配伍而做成的美食。是我国传统中医学、烹饪学与营养学结合的产物,既属于保健饮食的一类,又具有食疗文化性质。这样,一方面将药物作为食物,另一方面又将食物赋以药用,药借食力,食助药威,二者相辅相成,相得益彰;既具有较高的营养价值,又可防病治病、保健延年。冬季养生,药膳也是最佳选择之一。

冬季进补+都是冬补惹的祸 -  - 舍得

 

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这里,给大家介绍几种方便易学,实用有效的药膳配方:

1.党参牛肉煲:

党参100克,牛肉500克。将党参用纱布袋装好扎紧,牛肉切块,同时放入锅中,加入姜、葱、料酒及适量水,大火烧沸,去浮沫,改小火炖至牛肉熟烂,取出党参药包,加适量食盐调味即可,食肉喝汤。可以补益阳气,适合阳虚胃弱者。

 

2.桂花银耳冰糖粥

莲子30克、银耳25克、冰糖 15克。莲子(去心)用冷水泡涨蒸熟,银耳泡发洗净,蒸熟备用;锅中加适量开水,放人冰糖、烧开后放入蒸熟的银耳和莲子略煮,可加少许淀粉,出锅即可。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病所致的神经衰弱,失眠、心烦、干咳、咽喉干燥、食欲不振等。(也可根据爱好加入桂花、百合,葡萄干,梗米等)。

 

3.乌鸡白凤汤

乌鸡500克,白凤尾菇100克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。滋补佳品,适合于各种体虚者,妇女尤宜。

4.猪心莲于圆肉汤
猪心 250克、莲子50克、桂圆肉10 克。猪心、莲子(去心)、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加水500毫升,用猛火煮沸后,去浮沫,再改用小火炖熟,出锅加食盐、味精调味,佐餐食用。可补心健睥、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
5.杞子山药粥
枸杞子25 克、山药50克、粳米100克。山药、枸杞子洗净,粳米淘洗干净,同入锅中,加水600毫升,大火煮开后换小火煮熟。早晚2次分服,具有滋补肝肾、安神益智的功效,适用于肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等。

6.当归羊肉汤:

羊肉1000克,当归20克、红枣3枚、枸杞15克、加入适量胡萝卜、鲜冬笋、辣椒、盐,炖1个小时即可。可以补阳祛寒,增强人体活力,各种体质的人都适用。

药膳应注意的问题

(1) 药膳以食为主,辅以药物,是在饮食中加入药物,所以,对药物要求要少而精,不可一大堆药物煮到饭里,影响到食物的口味与营养价值。

(2) 药膳对所选药材的性、味、形、色都有要求,要求药品既有治疗作用,又没有特殊的异味,不能有染色,外相要适合烹饪,总之不能因为药物加入,影响到食物本身的色香味。

(3) 运用药膳疗法时,应注意食物与药物的禁忌,如鳖肉忌薄荷、天门冬忌鲤鱼,人参忌萝卜等。

(4) 药膳中的食物也要根据患者病情进行选择,如体质肥胖,动脉硬化性者,不宜服动物脂肪含量高的食物药膳。由高血压、心肾脏疾病者,在配制药膳时应低盐清淡为宜。糖尿病患者无含糖及高淀粉配料。

(5) 药膳不同于食疗,食疗,以选择健康食物为主,多可以自行选择,而药膳是食物中加入药材,所以,药物选择一定要在医生指导下进行,避免药物的副作用对身体造成不必要的损伤。

都是冬补惹的祸

导读天地在变,社会在变,人类的主流人群体质和时代病势观也在随之而变,治病养生的观念也要与时俱进,跟上天地人三才运变步伐,这才是真正做到了天人相应!

都是冬补惹的祸 -  - 舍得

 


时下已进入冬令,各类养生媒体,养生达人、专家、大师,都千篇一律对草民百姓,普天盖地进行狂轰乱炸一一鼓导:冬补!冬补!冬天进补,来年打虎!

     

其依椐,一是黄帝内经上讲:春生夏长,秋收冬藏。冬不藏精,春必病温。所以要冬补、要大补精。

      

二是说冬天气温低,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬令进补更有利于营养物质转化为能量存储体内,可增强扶正固本,提高免疫力。

     

其实,这一是对黄帝内经的错解和误导。因为黄帝内经讲冬令养生时,原话是这样说的:

 

“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若己有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

 

这段话的中心意思是养生要顺应天地时令,冬季人要:藏精少耗散阳气。因为精是阳气的封藏状态,扰动阳气就是耗精——就是不藏精。并没有说让人冬令大吃补精。藏和补是两个不同概念

       

其二,这也是对当今疾病发展病势观和主流人群体质的一种误判和“倒行逆施”之伤害。

       

因为在八十年代以前,国人普遍吃不饱饭,营养不良,不及致虚,身体普遍犯亏病,一年四季都欠补。而现在国人普遍营养过剩,太过为毒,普遍犯瘀堵痰湿体质病,都忙着在减肥,一年四季都在提倡吃饭七八饱,过午不食,不吃晚饭!有谁还在吃补?

      

都啥年代了,也不下乡查看查看,光坐在桃花源庙堂之上,不知有汉,无论魏晋!只顾黑着秦朝眼,拿着古汉书,瞎喊:冬补!冬补!冬季进补,来年打虎!

       

其三和大自然生物普遍规律相违备。冬天树木为了藏精少耗阳,落叶休眠,何补之有?很多动物也为此进入冬眠,躲藏起来,不吃不喝,岂可有补?即使那些不落叶树和不冬眠动物,也会因为冬季天寒地冻,光合作用或寻食,都难于春夏秋三季,何来之补?

     

再说说身边人因冬补惹的祸:

案例一:


李X,男,胖墩,2004年生,刚上初中,私校寄宿,每两周连上10天课,回家休四天。其姐已出嫁,属中年得子,娇生惯养,呵护倍加,其母听信冬补之言,前几天过周休,变着花样给儿子做冬补餐,找了个《健脑益智药膳》书本。什么山药杞枣炖牛肉、五味子烧鲈鱼、人参健脑汤等一股脑儿给宝贝儿子连续弄着吃。结果上了火,弄得嘴烂鼻衄,到学校后又电告发烧,吃药输液折腾了好几天,其间为了不耽误儿子学习父母为此驱车奔波,频繁往返学校,结果路上因心急火燎弄出了车祸,赔人钱自己又住医院!

案例二:


也姓李,女,59岁,因年轻时过劳,患有腰疼病。劳累了疼,休息了轻;睡一夜腰困疼加重,起床活动后就减轻。西医说是腰肌劳损兼腰椎骨质增生,中医说是气血不活兼风湿疼。因她属于重财轻身“六不治人”,所以断断续续治了二十余年依然“江山依旧”。现在老了,儿子有本事了,家里有钱,开始讲究进补了。近日听人说冬季进补金荞麦根加姜炖鸡汤喝,对她腰疼及身体大有补益!于是办之。可惜第二只炖鸡还没吃完就住进了医院。先是嘴烂、嗓子上火、起疙瘩疼,原来是虚不受补!输了二天液火下去了,又开始拉肚腹泻,几个地方都治不了。于是,不相信小诊所了,只好住大医院了。

案例三:


第三例是周X,女,66岁,退休职工,儿子有钱,房子多。她一人住一套二层楼房。儿子孝顺,隔三差五来看她,每次都带好多好吃的。最近儿子给她过冬补,不知让他吃了什么好东西,中午沒吃完,晚上她犹豫了一下,又吃了一些。因为她晚上一般不吃饭——她说习惯了,不饿。结果这晚上一吃,坏大事了:得了胃穿孔(她有老胃病),也住院了。

          

这些都是冬补惹的祸!

      

当今时代那些倡导冬补的大师们,有几个自己在吃冬补?不是天天在讲如何节食减肥、吃素排毒养生吗?

      

其实,时代在变,人们的生存状态、生活方式和生活水平都在变,管着嘴,迈开腿,心要静,身要动,才是当今社会主流人群的养生观!营养过剩,身体肥胖,毒素瘀堵,这种体质人,越来越多,是导致当今社会心脑血管病、癌症、糖尿病等富贵病增多的根本原因,也是形成当今这个时代主流人群疾病发展趋势一一病势观的主要原因。

     

所以,当今多数人要学学《红楼梦》中刘姥姥那句话:这小哥儿啊,要清清爽爽饿一饿,也就好了!

作者简介:杨清云,男,66年出生,南阳人,开过药店,行过医,干过公务员,现边修学易医禅边为人诊杂病。

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