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舍得

溶经方于刮痧拨罐以养生治病,合食疗培元觅健康

 
 
 

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声明,我搏客引用的文章只用作参考,并不代表我赞成文章观点,各位千万别乱用,有病去找医生才能保养好身体 我以刮痧拨罐等方法来调理身体,不见人是调不了的,不在广州或不肯来广州者,请免问病

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中药美容经典配伍+内调五脏美容养颜的窍门+女人补气血方汇总+气血不足,容易疲劳的中医调理法(十全大补汤)  

2017-02-08 13:13:23|  分类: 妇人,儿童,美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   中药美容经典配伍





































 内调五脏美容养颜的窍门

 1:心与容颜   心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血方少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白晦滞或萎黄无华。  

 心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克,糯米100克,加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可,常服此粥可养心补血,润肤红颜。

       2:肝与容颜   肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,视物不清。  

 对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝,补血,明目,润肤,祛斑增白之功。

       3:脾与容颜   脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。

       4:肺与容颜  肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥“。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。

       5:肾与容颜  肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。  

 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

        冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

 女人补气血方汇总

 作者:养生之家

女人气血需常补,气血足色斑去、皮肤嫩、衰老慢(食补气血小汇总)

女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血,吃什么可以把失去的血补回来呢?一起来学几道非常有用的补血汤吧。

一、生理期最好的补血汤

女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了,连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

1四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。

二、补血养颜汤

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

1)银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法:

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

2、百合白果牛肉汤

材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

做法:

1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

三、补气的补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

1、圆肉姜枣煲瘦肉

材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:

1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2、章鱼干猪脚姜汤

材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

做法:

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。
1、金丝枣炖黄耳
原料:蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。
做法:
①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分;
②将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;
③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;
④加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。
3、莲子核桃羹
原料:莲子20克,核桃15克,白砂糖10克。
做法:
①将莲子去皮、去心;
②桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;
③将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸;
④转用文火煎熬一小时;
⑤放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。
5、黑木耳枣豆羹
原料:木耳12克,大豆40克,枣干12克,盐1克。
做法:
①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。
②锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量盐,稍煮一会儿,即可。
6、黑芝麻红枣粥
原料:粳米150克,黑芝麻20克,枣干25克,白砂糖30克。
做法:
①黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
②粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
③红枣洗净去核;
④锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
⑤然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
⑥调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
7、粉丝汤
原料:粉丝50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克。
做法:
①干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。
②炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花炝锅,加入高汤,下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后,撇去浮沫,下入菠菜,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入大汤碗内即成。
8、炒油菜
原料:油菜350克,芝麻50克,盐2克,味精1克,花生油12克。
做法:
①将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火慢慢炒;
②炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用;
③油菜拣洗干净,切成小段备用;
④在炒锅内放入油,烧热后放入油菜煸炒片刻;
⑤加入精盐,再用旺火炒至油菜熟透;
⑥点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。
7种女性补血养生汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己,先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
芝麻龙眼粥
白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。
先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
荔枝莲枣粥
荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。
先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。
具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
枸杞菜:400克 鸡肝:2副 姜:3片 水:5碗
调味料:
生抽:1汤匙 料酒:1汤匙 盐:适量
做法:
1. 洗净枸杞菜,摘下叶子,菜梗留用;
2. 鸡肝洗净切片,用清水浸泡30分钟,滤干水分,用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好;
3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸,放姜片和枸杞梗,煮20分钟,出味后捞起枸杞梗丢弃;
4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝,滚5分钟,下盐调味即可食用。
功效:养肝明目,清凉散热,补血益精。
1、番茄猪肝汤
食材:猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。
方法:首先将猪肝洗净,然后切成片状,然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间,大约30分钟,在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄,然后切好,接着洗净姜葱、香菜,将它们切成末。将锅放置在炉火上,然后放适量的麻油,将姜葱放下去爆香,接着将番茄放入翻炒,然后在加6碗水,煮开,再把猪肝和米酒放入煮熟,加适量盐调味即可,然后再拌上香菜。
此汤除了可以补血之外,还能帮助子宫恢复。
韭菜猪肝汤
食材:250克猪肝、200克韭菜、3片姜
方法:首先把猪肝清洗干净,然后将其切成薄片,接着在放置在清水中浸泡至干净,然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜,去根,然后切成段。往锅里加适量的清水,将姜片放入,煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去,一直至煮熟,然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。
此汤可补养肝血,可助益阳气。
菠菜猪肝汤
食材:250克猪肝、200克菠菜、3片姜
方法:将猪肝洗净,然后切成薄片再用清水浸泡,浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜,然后稍微焯一下水,将涩味去除,再将其切成段。往煲中加适量的清水,将姜片放入煮沸,再把猪肝和菠菜放入,煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。
此汤有着生血养血的作用,能在冬季润燥。
有不少人嫌猪肝味道腥,可以使用民间的方法,用盐水浸泡,或用牛奶、米酒腌制去腥。
消肿汤
材料:20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
方法:首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
作用:此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。
莲子百合红豆沙
材料:500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。
方法:首先洗净红豆、莲子、百合等材料,然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸,然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中,煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时,然后再转成大火煮半小时,一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。
作用:此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。
美白祛斑汤
材料:5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合
方法:首先将绿豆、红豆、百合洗净,让后放置在清水中浸泡半小时,接着放进煲中,加适量的水大火煮,煮滚之后转成小火煮,直至将豆煮熟,之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。
作用:此汤有着清热滋润的作用,可以美白滋养肌肤。
、红豆黑米粥
材料:红豆、黑米、白砂糖
方法:首先把红豆和黑米用清水洗净,然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上,然后把浸泡的水倒去,将黑米、红豆放置在锅中,加适量的清水,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加适量的糖即可。
作用:此粥可活血,有助女性美容养颜。
、药膳补血
补血补气,中药将会是一个非常有利的助手,在中药药材中,有很多都是有补血功效的,且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳,且味道还挺不错,可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。
乌鸡黄芪汤
方法:准备乌鸡250克,黄芪30克。乌鸡洗净,切块。把黄芪中的杂质取出,然后以干净纱布包裹好,与乌鸡一同放砂锅中,以慢火炖熟即可。食用时,把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
作用:补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
乌鸡三七汤
方法:准备乌鸡250克,生姜12克,三七10克,红参6克,红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净,切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中,加水煮成汤汁即可。
作用:养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。
乌鸡粳米粥
方法:准备乌鸡肉250克,粳米100克。把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,加入少量食盐即可,适合早晚服用。
作用:补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况,在补精血方面功效更加显著,对于产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。
缺铁性贫血怎么补:
芹菜炒猪肝
食材:200克猪肝,300克芹菜,25克酱油,适量糖、盐。
步骤:
1、猪肝洗净、切片,加少量食盐腌制一会。
2、芹菜清洗后,切段。
3、往锅中倒入食盐,加热后,再倒入猪肝,炒至猪肝熟后,用碟子盛起。
4、在往锅中加少量食油,倒入芹菜炒熟后,加入猪肝以及其它调味料,翻炒数下即可。
说明:此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中,每100克猪肝则含25毫克铁质;每100克芹菜,则含8.2毫克铁质。
猪血菠菜汤
食材:500克新鲜菠菜,250克猪血,适量盐、味精。
步骤:
1、菠菜洗净,切段,以沸水热烫,再沥干水分。
2、猪血清洗干净,放锅中,倒入清水,煮沸。
3、继续往猪血汤中加入菠菜,待锅中食材再次煮开后,加入调味料即可。
说明:猪血被誉为“养血之王”,平均每100克猪血中,则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用,补铁作用更显著。
一、龙眼粥
食材:15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米
方法:洗净粳米,将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中,然后加入适量的清水,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加糖调味。
在每天的早上和晚上服用一次,注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。
二、龙眼红枣饮
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣,适量冰糖
方法:首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡,泡好之后在将其放在碗中,然后加适量的水和冰糖,接着蒸半个小时即可。
此糖水可以补血养血,滋阴活血,对于有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期综合症的人适合饮用。
龙眼肉猪心汤
食材:15克猪心、15克龙眼肉、适量生姜
方法:首先先将猪心处理干净,剖开之后去除脂肪筋膜,洗净,把龙眼肉洗净,将生姜洗净去皮,然后切好,接着在煲中放适量的水煮开,然后将猪心、龙眼、生姜放入,再用慢火煲3小时,然后加适量的盐调味即可。
此汤可以补血养心,健脑益智。
小米龙眼粥
食材:30克龙眼、100克小米、适量红糖
方法:首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加水量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮,之后再加入适量的红糖即可。
此粥除了可以补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚损
百合莲子煲鹌鹑汤
材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。
北芪黄鳝汤
材料:黄鳝,干淮山,红枣,瘦肉,陈皮,北芪,姜。
做法:
1.买黄鳝时请师傅帮忙剖好,不起骨,洗净,用刀背刮去表面的黏液,汆水之后捞起。
2.瘦肉洗净切块,汆水捞起。
3.北芪、淮山、红枣洗净,红枣去核;陈皮洗净,刮去内瓤。
4.煮沸一锅水,放入所有材料,用大火煮20分钟,再转小火煲1个半小时,用食盐调味即可。
功效:这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用,尤其适合产妇坐月子的时候作为补气血的食疗方。但是黄鳝动风,有瘙痒性皮肤病者不宜使用;有痼疾宿病者,如红斑性狼疮、支气管哮喘等应谨慎食用;病属虚热,或热证初愈,痢疾患者不宜食用
一、韭菜鸡蛋混炒
食材:200克韭菜,200克鸡蛋,盐、植物油少许

制作方法:
1、先将买回来的韭菜挑选一下,挑出好的,然后用清水洗净,放置沥干水,接着将其切成段。
2、把鸡蛋打入碗里,然后打散。把锅子放在火上预热,到五六成热的时候把鸡蛋倒入锅内,翻炒直至成小团状,出锅。
3、接着往锅里倒入少许植物油,倒入韭菜,大火快炒,然后炒至韭菜快熟时将鸡蛋倒入,加少许盐,翻炒一会即可。
营养价值:韭菜的属性平和,味甘,无毒。韭菜可以补肾养肝、助阳固精。鸡蛋营养丰富,可以滋阴补血,润燥安神。
二、椒油炝藕片
食材:500克莲藕,花椒油、姜、醋、盐、酱油、味精均适量
制作方法:
1、先将姜洗干净,然后去皮,再把它切成末。把莲藕洗干净去皮,用刀切成薄片状,跟着放进凉水里面洗一下。
2、往锅里加入适量的清水,开火烧开,水开了之后将藕片放进焯熟,然后放进凉开水里面泡凉,然后取出沥干水。
3、给藕片加适量的盐、醋、味精、酱油调味,然后再将姜末撒上。最后那花椒油炝藕片就完成。
三、菠菜粉丝混炒
食材:250克菠菜,100克粉丝,素汤、黄酒、姜、大葱、盐、味精、香油、绍酒适量。
制作方法:
1、洗干净菠菜和粉丝,往锅里倒入适量清水,然后将菠菜和粉丝分别焯熟,沥干水。把大葱洗干净,去掉根,然后切成葱花。把姜洗干净,去皮,切成末状。
2、预热锅子,倒入香油烧热,倒入葱花姜末炒一会,倒适量绍酒、素汤,然后放入菠菜、粉丝,加适量盐和味精调味,熬煮一会即可出锅。
营养价值:菠菜富含丰富的β胡萝卜素、铁、钾、维生素B6、叶酸。粉条含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质等,有着良好的附味性。
1、白醋鸡蛋
用料:陈白醋,鸡蛋。
制作:将鸡蛋打入碗中,将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内,蒸熟即成。
用法:趁热服食,可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋,连食半月以上。
功效:养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。
禁忌:腹泻便溏者忌服。
花旗杞子煲什锦
原料:乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材:花旗参、枸杞子
调料:盐、味精、鸡精

1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中,加入适量的水、盐、味精、鸡精,小火煲1~2小时即成。
鸡腿香菇粥
材料:鸡腿肉200克 ,香菇20克
做法:
1:将大米淘洗干净,放入锅内,加水2000克,烧开后用小火煮成粥
2:鸡腿肉、香菇放入另一只锅内,加姜片和水,烧开后小火煮熟。
3:把炖好的鸡腿香菇倒入粥锅内,用文火稍煮一会儿,再用葱末,盐、胡椒粉、熟油拌匀调味撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯,也可不加香菜末。
鸡蛋菠菜粥
原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干
制法:
(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
草菇鱼片粥
材料:稠粥1碗、鱼200克、草菇50克、青菜适量、葱、姜末适量
调味料A:高汤1杯B:精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺
做法:
1.将鳕鱼整理干净,切长方形薄片,草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。
2.锅中倒入调味料A煮沸,下入姜末,草菇略煮一下,加入稠粥煮开,再加入鱼片煮熟,最后加入调味料B调节器匀,下青豆,撒葱末即可
鲮鱼黄豆粥
材料:大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量
做法 :
1.大米洗净泡30分钟,黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。
2.锅驼机中放入大米、黄豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀,撒上葱花姜即可。
补血营养粥的做法:
材料:
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法:
1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂),我一般晚上泡。早上可以做了。
材料不能一次放太多,有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的,把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生,可以再泡,也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始,十叁分钟后可以吃了。
3、装杯后加糖,加蜂蜜都可以。
当归补血粥
【来源】《内外伤辨惑论》
【原料】黄芪30克,当归10克,粳米或糯米100克,红糖适量。
【制作】将黄芪切片,与当归共煎,取汁去渣,再与洗净的粳米同入砂锅,加水适量,共煮为粥,加红糖调味。
【用法】分2次,温热服。
【疗效】益气补血。适用于气血不足月经先前,量多色淡,质地清稀,神疲倦怠,面色不华,气短心悸,小腹有空坠感,舌质淡,苔薄而润,脉沉虚无力。 
营养粥之红颜粥的做法
煮粥配料:
大白菜心2个(约半斤),红枣8个,牛奶半杯营养,鸡蛋1个。
制作方法:
1.将白菜心洗净切成约5CM长段营养,用沸水焯过捞出备用;
2.将红枣放入营养,放入清水两碗熬半个小时,至余一碗水时营养,将配料放入;
3.待滚沸时放入白菜心,再滚沸时打入鸡蛋营养,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,红颜粥即成。
粥的功效:
补血养颜,润肤。
营养粥之栗子粥的做法
煮粥配料:
栗子粉30克,糯米100克。
制作方法:
将栗子粉同糯米煮粥。
食用方法:
四季均可,供早晚餐食。
粥的功效:
补肾强筋, 健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛营养,腿脚无力,脾虚泄泻。
营养粥之糙米排骨粥的做法
煮粥配料:
糙米1/2杯,小排骨150克营养,姜3片,盐2小匙。
制作方法:1.糙米洗净,以清水浸泡2小时以上沥干;
2.排骨洗净,氽烫,捞出冲净营养,加入糙米、姜片及6杯水,以大火烧开,转小火炖40分钟;
3.待米糜肉熟即可加盐调味营养,糙米排骨粥即成。
粥的营养:
糙米排骨粥含有铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类等。
营养粥之红枣桂圆粥的做法
粥谱配料:
糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。
煮粥方法:
上述各物入锅中,加水煮4小时,红枣桂圆粥即成。
粥的功效:
养血补血,安神益智。
红枣小米粥(补血养生)
红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖适量。
做法:
1、红枣洗净,用温水泡软。
2、小米洗净备用。
3、锅中加入清水,烧开后加入小米、红枣,大火烧至滚沸,再改小火慢慢煮至粘稠,最后加入冰糖即可。
补血益气的红枣桂圆燕麦粥
香米,燕麦,红枣,桂圆全部一起煮
这是一道有着补血益气功效的营养粥。
海带豆腐汤
冻豆腐(或北豆腐)200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
做法:
1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可。
海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。
绿豆薏米芡实粥
原料:绿豆、薏米、芡实(我用的是冷冻芡实)
做法:
1、绿豆、薏米洗净,浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。
3、如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。
清凉一夏之清补凉汤
原料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
做法:
1、锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他原料;
2、中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。
另根据个人爱好加入枸杞,红枣,绿豆,薏米。
功效:具有很好的健脾益气的功效,同时清热润肺。
自制健乳润肤汤
猪肚一个(500克左右)、芡实30克、黄芪25克、白果肉60克、腐皮30克、葱段、精盐、醋、清水适量。
将整个洗干净的猪肚和芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内;加适量清水,共煮沸半小时,再放入腐皮,熬1~1.5小时,直至汤变成奶白色即可。
功效:
补气血,清虚热,健乳润肤。可使乳房发育健美,肤色白嫩。
山药芡实柴鸡汤:
母柴鸡1只约1000克、山药(鲜)250克(也可以用干的山药,50克左右)、芡实20克、姜片20克、料酒1汤匙(15ml)、盐适量。
做法:
1、柴鸡经过初步加工(去毛开膛去内脏)以后洗净。
2、去掉柴鸡的头和尾(就是屁股),用剪刀剪去鸡爪的指甲,放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫,然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开,用中火煲20分钟。
3、戴上手套将山药的皮去掉,洗净切成滚刀块,芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。
4、中火煲20分钟以后,转小火煲2小时,加盐调味即可。
黄豆花生煲猪蹄
猪蹄2只(虽然图片只有1只)、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量
做法:
1、花生、黄豆用清水洗净,浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用
2、猪蹄斩大件(让肉档工作人员完成),去杂毛洗净,放沸水中汆5分钟,捞出洗净待用
瓦煲内放入适量清水,猛火烧至水开,放入除盐以外所有材料,再滚时转小火煲约3小时,捞出陈皮弃之,用盐和葱花调味即可
原料:
猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、姜20克、盐适量。

做法:
1、雪豆猪蹄汤的材料。
2、将猪蹄洗净去除杂毛,剁成大块(最好买收拾干净躲好块的),放沸水中煮5分钟,捞出洗净待用
3、提前将雪豆洗净用适量清水泡软,最好提前一天浸泡。
4、汤煲内放入适量清水,放入除盐以外所有材料,烧开以后保持大火状态烧20分钟,直到汤汁发白,然后转小火煲约3小时,至猪蹄酥烂,捞出陈皮不要,用盐和葱花调味即可。
蹄花汤 女人皮肤的“十全大补汤”
原料:
猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒
.坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋(少许,蹄汤烂易吸收)、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时
双色补血汤
猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
做法:
1、猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段;
2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;
3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐;
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
备注:
1、猪血富含铁,有解毒清肠、补血美容的功效,但不宜食用过多,以免增加体内的胆固醇;
2、食用动物血时,无论用何烹调方法,一定要熟透;
3、烹调动物血时,最好辅以葱姜蒜等配料,以去除异味。
花旗参片乌鸡汤:
乌鸡1只(约800克)、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
把所有材料放进锅里,加足清水,大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时,放盐调味就可以啦
1、如果不喜欢花旗参味道的朋友可以不放,只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好;
2、红枣最后先去核再煲,我们广东人的说法是红枣的核是上火的,如果买没核的红枣就更方便了;
3、乌鸡汤很清甜,调味就放一点盐就可以啦;
4、煲汤要一次加足水,中途再加水的话,味道和营养都会大打折扣。
乳鸽营养汤
鸽子一只。
调料:
姜片、大葱段、料酒、红枣、枸杞少许、小人参少许、当归头、制首乌、桑葚、茯苓、莲米、灵芝。
滋补养发乌鸡汤
乌鸡半只,黑芝麻少许、黑豆若干,黑枣几颗、首乌一小块
先把乌鸡处理干净,烧开一锅水,把鸡放入焯一下去掉油污,捞起备用
2、汤锅内放水,将焯好的鸡以及其他材料,另加两片姜,全部放入水中,开火煮沸,转小火煮2小时左右
原料:
黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。
做法:
上述配料加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。
补气养血的“四红汤” 药补不如食补
原料:
红枣、红豆、红糖、龙眼干。
【豉香回锅肉】不吃肉的人也会爱上的一道
准备材料:五花肉,青蒜,红椒(颜色好看)。
将五花肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段、八角、,水开后放入肉煮至8分熟(约10分钟,用筷子能戳透肉),捞起用冷水稍浸,沥干。
将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片。青蒜红椒切段,葱切段,姜、蒜切片。
炒锅烧热,放少许油,下肉片略炒至肉片微卷曲并出油(这样吃起来不会太油腻)。
锅中留底油,炒香葱姜蒜后,加郫县豆瓣酱一汤匙,甜面酱小半匙,豆豉一汤匙炒出红油。
再下入五花肉和红椒翻炒均匀。淋入料酒和少许生抽、糖翻再加入青蒜段炒至断生即可。

气血不足,容易疲劳的中医调理法(十全大补汤)

在闲暇的时候,您可以伸出舌头,看看自己舌头是否有齿痕,舌边的颜色是否很淡白,如果您的答案是:“是的!”那么,您就可能需要看看这篇文章了。
现在人身体问题归结起来,除了压力大导致的失调之外,还有两种,一种是过剩,吃得太好了,痰湿蓄积,这种人,绝对是不能补的,一般需要清淡饮食,需要放松情绪。
我常常对他们说,您最适合的饮食,是萝卜白菜,最需要的生活模式,是去跑步锻炼。
还有一部分人,一看就知道精力明显不足,感觉疲惫不堪,面色无华,声音无力,甭说跑步了,连走步都无力,舌头上面齿痕很重,舌质,也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体,会颜色淡白。这样的人,则需要滋补了。
这种正气不足的人,在现在的职场中非常多,但是,他们(她们)却仍然在承担着非常重的工作任务,很多人都在疲于奔命,这是非常不正常的事情,这样做身体会出大问题的。
可是,我们现在却以妄为常,把这种不正常,当做正常的事情,说句严重的话,这是在“戕害生命”。可是,这样的人,却比比皆是,简直是令人痛心的事情。
此时,可以休息,但是,对于有的人,仅仅休息是不够的,可能还需要滋补,这个时候,会用到一个经典的方子,叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。
四君子汤
药物组成:人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。
功效:此方具有补气的作用,因为经典,后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成,所以,这个四君子汤,被称为补气的“祖方”。
适应症:这个方子治疗的范围,主要是由脾胃气虚,运化乏力所致各类症状,比如:面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚数。
治疗以益气健脾为主。脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃气虚,受纳与健运乏力,则饮食减少;湿浊内生,脾胃运化不利,故大便溏薄;脾主肌肉,脾胃气虚,四肢肌肉无所禀受,所以四肢乏力。
气血生化不足,不能荣于面,故见面色萎白;脾土为肺金之母,脾胃一虚,肺气先绝,故见气短、语声低微;舌淡苔白有齿痕,脉虚弱均为气虚之象。
组方思路:四君子汤里面,人参为君药,甘温益气,健脾养胃。臣药是白术,健脾燥湿,加强益气助运之力。
(人参片)
佐以甘淡茯苓,健脾渗湿,苓术相配,则健脾祛湿之功益著。使药是炙甘草,益气和中,调和诸药。四药配伍,共奏益气健脾之功。
四君子汤方名来源?
古代医家有个比方,起因是谈论在人体有病的时候,到底该扶正,还是该驱邪呢?
主张先扶正的一派认为,扶助正气后,人体正气充足,自然邪气就没有地方停留了,好比是满屋子的君子,那么小人自然会觉得自己无地自容,会自己溜走的。
而这个方子,因为药力平和,专门扶正,这四味药如同四位君子,扶助人的正气,所以叫四君子汤。
后世,很多补气的方子,都是在这个四君子汤的基础上加味而成的。
四物汤
药物组成:四物汤是补血的基础方,是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”,“血证立法”及“妇女之圣药”等。
组方思路:本方以甘温味厚的熟地为君,补肾滋阴养血。配伍当归补血养肝,和血调经;白芍养血和营以增强补血之力;川芎活血行气,调畅气血。
综合全方,补血而不滞血,和血而不伤血,因此,血虚者可用之以补血,血瘀者可用之以活血,是既能补血养血,又能活血调经的常用方剂。
气血不足“八珍汤”
这个方子,后世又称呼它是补血的“祖方”,因为后世的很多养血的方子,都是在这个方子的基础上加味而成的。
然后,中医盖楼的精神再次被发扬光大,因为很多时候,人们会气血两虚(因为气血是互生的,一荣俱荣,一损俱损),那么,此时该怎么办呢?
这个八珍汤,和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一样的,这个方子是气血双补的,由四君子汤和四物汤结合起来,有八味药,分别是:人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎,在需要滋补气血的时候,中医医生经常会开出此方的。
十全大补汤
在八珍汤的基础上,加上黄芪和肉桂两味药,就成了现在的十全大补汤,现在的中成药,叫十全大补丸。
(黄芪)
(肉桂)
这个方子,也是《太平惠民和剂局方》里面收录的,用来治疗:“男子、妇人诸虚不足,五劳七伤,不进饮食,久病虚损,时发潮热,气攻骨脊,拘急疼痛,夜梦遗精,面色萎黄,脚膝无力,一切病后气不如旧,忧愁思虑伤动血气,喘嗽中满,脾肾气弱,五心烦闷,并皆治之。此药性温不热,平补有效,养气育神,醒脾止渴,顺正辟邪,温暖脾肾,其效不可具述。”
中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,如果一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病。
此时,会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重,甚至心慌气短等表现,此时的舌像,会在舌的两边,出现明显的齿痕,舌苔薄白,舌质的颜色会变得淡白,而不是鲜红的。
如果出现这些情况,可以用此方。十全大补汤能温补气血,从根本上改善上述症状。
这样的情况,我见过很多,现在很多白领疲于奔命,身体的气血状态非常不好。
我是一个非常反对滥补的人,但是,现在我却会越来越多地推荐这个十全大补丸了,为什么呢?因为眼瞧着这些白领,一个个正气不足,此时,如果不能扶助正气,则一定会出问题的。
而很多朋友,在服用了我推荐的十全大补丸之后,向我反馈感觉精力充沛多了,身体的状态也好多了。
服用禁忌
那么,什么情况不能服用此方呢?
首先是阴虚的情况不可以用,比如舌质很红,舌苔薄或者无苔,脉搏非常快的。这种情况不能服用。
或者有实热,比如外来的热邪炽盛,舌苔黄厚,舌质红的,不能服用的。另外,滋补也必须掌握尺度,不可一味蛮补,这个方子,一吃很久的做法也不可取,需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。
另外,孕妇要在医生的指导下才能使用,不要自己轻易用药。
我们现在可以在很多药店都能买到这个中成药,比如同仁堂的十全大补丸,直接温水冲服即可了。
但是,这个方子服用的时候,还有一点可以参考的秘诀,在宋代的时候,是把药物研成粉末,用水一盏,生姜三片,枣子二个,同煎至七分,不拘时候温服的。
所以,如果现在您觉得自己比较怕冷,阳气不足的,也可以用三片生姜,和几个大枣,熬水,用这个水冲服,效果会更好的。
这个中成药,各个药店都有,我觉得大家因为不了解,所以一方面,很多朋友处于气血不足,身体严重虚弱的疲劳状态,还在坚持工作,引起身体各种失调。
另一方面,这个宋代的方子,躺在药店里面睡大觉,人们对它毫不了解,这是多么可惜的事情啊。我们的祖先,已经给我们想出了调理的方法了,我们为何不用呢?我们气息充沛,再去精神抖擞地工作,那该多么好啊。
这让我想起,宋代的这本方书《太平惠民和剂局方》里面的“惠民”两个字,选用的是多么的好啊。中医可以惠民,可以惠及苍生。

人体气血旺衰十大观法

 

  


 中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,百病不生。又言,“气为血之帅,血为气之母”。气,是人体的动力,血则是这个动力的源泉,它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血,一阴一阳,一虚一实,和肉体、灵魂等一道构成了神奇精妙的生命。

 人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。看一个人健康与否,一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,就会变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

 中医里有一个通俗的说法,叫“胖补气  瘦补血”,即言胖人多气虚,瘦人多血虚。如人血管里的垃圾没有被气化掉,就会形成高血脂;肝上的垃圾没被气化掉,就会形成脂肪肝;肚皮上的垃圾没有被气化掉,就会形成小肚腩……所以,气虚通常是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征,胖人通常跑不上几步就气喘嘘嘘,实乃体内气不足之象也。胖人的气虚原因不外乎四种:一是气虚(脂人,胆小);二是阳虚(肥人,怕冷);三是痰湿(膏人,肿眼泡);四是湿热(肉人,急躁易怒)。

 瘦人血虚亦然。血虚常常是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征。人之所以瘦,是因为血虚。血虚,火就旺,火即多余之气。气太多,动力太大,不仅能将该气化的气化掉了,而且还会把不该气化的也气化掉了,使人体的新陈代谢呈现出病理性的亢进状态,所以,瘦人常血虚多火。瘦人血虚也可分为四个类型:纤弱型(从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达,抵抗力略低,体力略差)、吸收不良型(脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦,脾胃消化吸收能力差)、高代谢型(身体健康,精力旺盛,爱吃而不易胖,脂肪偏少,多见年轻人)和劳碌型(精力消耗大,体力透支多,食欲和消化都不太好,中年人多见)。篇幅和主题所限,这里不再展开。

 在中医看来,从一个人外在现象即可推断出其身体状况,如女子凡头发秀丽乌黑,手足有余温并常现润红色,声音柔美平和者,基本可以断定此女气血调匀,身体健康,性格较好。

 以下是中医界一些用于判断人气血盛衰的常见方法,罗列如下供各位参考和实践,并祝愿大家都能拥有一个健康快乐的身心!

 

   1、看眼睛  看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是如果一个人眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就表明其气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。(肝脏主造血藏血,目为肝之窍,心之使,五脏六腑之精气皆上注于目。中医认为:肝开窍于目,肝肾同源,肾气不足,肾水便不能滋养肝木,两眼便无神,眼圈发黑。肾气充足的人,眼睛则清澈明亮,奕奕有神。)

 

   2、看面色和皮肤  面色苍白代表肾气不足,面色萎黄多为肝气不足。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。(肺主呼吸,肺能将口鼻吸入的气体进行分类处理,将废气和体内排出的二氧化碳等排出,而将氧气等纳入体内,由氧生血,由血生身。同时肺主也主皮毛,皮肤老化的关键原因乃气血虚亏,一旦气血不足,则颜色变暗变黄变焦,水分减少,皮肤老化,肌肉收缩,褶皱增多。)

 

 3、看头发  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足之表现。(肝为生血之脏器,血之余在发,气血有力则长发,无力则长甲,故视发可察知血之盛衰盈亏。)

 

   4、看耳朵  现代人的身体素质越来越差,大家可以仔细观察一下,现在人的耳朵普遍比较小,看上去越来越僵硬,且形状上已有些变形,即使是孩子和年青人,也很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

 小孩子看耳朵主要看形态,大人除了形态外还看后天的情况,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛:如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则代表气血充足,而暗淡、无光泽代表气血已经下降;如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,则代表人的肾脏功能开始衰竭,这时候一定要多加注意。(肾开窍于耳,两者数量相同,形状相似,一阴一阳,一内一外,一上一下,故观耳可窥肾也)

 

 5.听声音  人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人,常会大呼小叫;肝气郁滞的人,常会长吁短叹。(声音乃修五行之造化,辨六腑之根苗,声音藏于气之中,具有动荡血脉,流通精神之作用。古之高人常以声音看病相人,如五音中,宫音出问题者脾胃一定有病状,角音有问题者肝胆一定难言健康;又如一个人的声音无宫则轻,无商则干,无角则浊,无徵则缓,无羽则低。声干无财,声浊无文,声缓无权,声低无学。有声无韵,则命促运蹇。金音和润,木音高畅,水音缓急,火音焦烈,土音沉厚。)

 

 6、看手掌  手掌可从四个方面去看,即手的温度、手指指腹、手指青筋和掌心纹路。

 如果一个人的手一年四季都是温暖的,则代表其气血充足;如果一个人的手心经常偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。(心乃五脏之主宰,控制四肢,流通血气。心肾不交,经脉不通,水火未济,故气血不畅,心不能将气血顺利散布流通到位于身体远端的四肢,故手心偏冷或偏热)

 无论孩子,还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

 如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,且这种状态一直延续到了成年后。这类人通常都表现为体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

  如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,多代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类人中的女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症状。

 

  7、看指甲  看指甲可从两方面入手:半月形和纵纹。正常情况下,半月形应该是除了小指都有,大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果一个人手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果一个人手指甲上半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

 指甲上的纵纹也可看气血之盈亏:纵纹一般只在成人的手上出现,小孩不会有。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,说明这时身体气血两亏,已经出现了透支,是肌体衰老的象征。

 

   8、看牙龈  小孩表现得尚不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,一个人如果发现自己牙齿的缝隙越来越大,食物越来越容易塞在牙缝里,就应该多加注意了,说明身体已经在走下坡路,衰老正在加快。

 

   9、看睡眠  成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;如果入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,多为血亏之表现。

 

   10、看运动  一个人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,说明气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人,则表明其气血很好

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