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【转载】中医专家告诉你 冬季养生为何要养肾+名中医推荐的冬季养生茶+冬季养肾黄金季:男性肾虚补法  

2017-02-13 00:16:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医专家告诉你 冬季养生为何要养肾

俗话说,春季养肝,夏季养心,秋季养肺而冬季则要养肾,那么冬季养生为什么要先养肾呢?很多朋友表示,养肾是每个季节都可以做的事情,专家却表示,冬季是最适合养肾的时节,这到底是为什么呢?下面就来看看中医专家是怎么解释的吧。

冬季养生为什么要养肾

1、中医上认为,人体四肢的功能,包括关节、筋骨等活动都是由肾来支配的,所以古时候就有 " 肾主骨,骨为肾之余 " 的说法,从这句话当中我们就可以看出肾脏对于人体的重要性。

而在冬季,人体的骨骼因为寒冷容易受到外界的伤害,所以想要健康的度过冬季就得先补补肾。

2、大家也知道,冬季天气寒冷,温差也是比较大的,这个时候人体的抵抗力也会比较低,在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷,提高身体素质,甚至达到延缓衰老的作用。特别是对于体质较差的老人、小孩来说,补补肾还能预防各种呼吸系统的疾病。

3、在冬天,很多朋友都被冻疮所困扰着,那么中医是怎么看待冬季出现冻疮的呢?专家表示,冻疮的出现是因为人体的阳气不足、血液不流畅,而养肾则能促进血液循环,可以起到很的好预防冻疮的作用。

冬季如何养肾是最好的

上文小编跟大家讲了冬季为什么要养肾的 3 个原因,那么冬季到底应该如何养肾呢?

1、适当的运动。运动不仅能锻炼身体,也是养肾的一个重要方法,冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动,这些运动无论男女老少都可以做,值得一提的是,养肾不仅是男性应该关注的,女性、老人以及小孩也需要补肾养肾哦。

2、按摩揉搓。很少朋友会注意到这一个养肾的方法,其实在生活中,经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用,特别是冬季经常手脚冰凉的人群,这个方法是非常适用你的。

3、食补是关键。生活中有哪些养肾补肾的食物呢?枸杞就是常见的一种,而且枸杞食用起来十分方便,干嚼或者泡水喝都是不错的选择,此外冬季养肾也可以吃一些狗肉、羊肉或者是泥鳅、淮山等食物,它们也是很好的养肾食品。

名中医推荐的冬季养生茶
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冬季养肾黄金季:男性肾虚补法

冬季养肾黄金季:男性肾虚补法 - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  一、肾气“十男九虚”的说法正确吗?

  由于上世纪八、九十年代性保健品宣传太过太滥,产生了中国男性都肾虚的误区,也让中医毁誉。所谓肾气“十男九虚”的说法是错误的。(天下养生网)当男性处于竞争激烈的环境中,工作压力大,精神紧张时会出现疲劳、失眠、健忘、焦虑、耳鸣一些症状,凡通过减压、调整情绪、转移注意力,症状能够得到缓解的,多半是假性肾虚。

  男性当出现尿热、尿频症状时不宜补肾。尿热尿频多是前列腺炎所致,属于湿热血瘀的实证。凡尿不尽,阴囊有汗,睡觉燥热,大便干结,舌苔厚腻都是实证不能补肾,补反了脸上会出现座疮。

  男性补肾应以“和”为重,讲究阴阳调和,“随风潜入夜,润物细无声”的补肾原则,采取慢补。如咸丰皇帝重酒色纵情过度体虚,采用喝鹿血壮阳,30岁即暴死。男性人过40阴气自败,阳常有余,阴常不足,最好少用、慎用壮阳药。市面上卖的壮阳药会引起早衰和猝死。

  二、肾虚分阴虚和阳虚:

  男性不论肾阳虚还是肾阴虚,都会有的症状是倦怠乏力。肾阳虚、肾阴虚都可使肌体功能状态受影响而减退,表现腰膝酸软,性功能损害。

  肾阴虚表现:五心烦热,颧红潮热,夜晚盗汗,阴虚内热,多见于中青年,其阳气如日中天,易伤阴。中青年男性要关注肾阴是否亏损。

  肾阳虚表现:畏寒肢冷,面色恍白,精神不振,夜尿多、遗尿,五更泻,多见于老年人。

  出汗分为自汗和盗汗,自汗是在清醒时出汗,属阳虚;夜里入睡后出汗为盗汗为阴虚。

冬季养肾黄金季:男性肾虚补法

  肾阴虚用药:

  六味地黄丸是补肾阴的名方,男性在出现盗汗时可服用。此药功效肝脾肾均补,补泻并用,以补肾阴为主。六味地黄丸(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)虽养阴但也有敛邪的作用,不宜服用的人群:患伤风感冒、肥胖、胃腻纳差,大便稀薄,怕寒者不可服用。

  肾阳虚用药:

  右归丸(熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿茸胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归),补肾用药讲究,善补阴者要阳中求阴,善补阳者要阴中求阳,也就是说药物配伍要注意阴阳互补。男性不孕肾虚是主角,多为阳虚。古今种子第一方:五子衍子丸(枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子)用于肾虚不孕和早衰。男女不孕不育均可同用。阴阳皆虚者可以五子衍生丸和六味地黄丸同用。

冬季养肾黄金季:男性肾虚补法

  三、男性肾虚食补鉴别:

  1、大葱,俗话讲:“一棵葱一刻钟,”实际上大葱仅通阳不补肾,多用于风寒感冒。

  2、韭菜,俗称壮阳草,实际上韭菜叶活血散瘀,疏肝通肺治胸痛;其根可治盗汗;其籽补肾阳,可治阳痿、遗精、夜尿。

  3、西洋参,主要益气壮心;

  4、腰子(动物肾),由于高含胆固醇和嘌呤不能作为食补,少吃1-2次可缓和肾气但不补肾阴。

  5、怀山药(铁棍山药),不阴不燥可以对肾阳虚、肾阴虚同补。

  6、甲鱼偏补肾阴。

  7、生蚝偏补肾阳。

  8、鹿茸补肾阳但易出现燥火。

  9、海参、牡蛎对肾阳虚、肾阴虚都有同补作用。

冬季养肾黄金季:男性肾虚补法

  山药枸杞粥:山药300克、枸杞30克、白米100克,白米、枸杞先煮,鲜山药切块后放煮30分钟。


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