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得健养生堂

溶经方于刮痧拨罐以养生治病,合食疗培元觅健康

 
 
 

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【转载】神奇的民间偏方7,8  

2017-02-28 02:55:57|  分类: 药.方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自大山深处《神奇的民间偏方7》

雨水节气

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

2017年2月18日 星期六

农历:丁酉年 正月廿二

雨水节气是二十四节气中的第二个节气,《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”

雨水将至,气温慢慢回暖,湿气增多,雾露偏重。此时天气变化不定,容易出现寒潮,变化无常的天气很容易引起人的情绪波动、心神不安,会影响人的身心健康,对高血压、心脏病、哮喘病人更是不利。

因此,在雨水节气来临之际,一定要补养好自己的身体,让疾病不敢找上你,健康一整年。赶紧行动起来吧!

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

雨水将至

强身健体的补法竟这么简单!

调脾胃:山药芡实薏米

雨水节气,虽然气温逐渐回升,但冷空气并未完全退去,会寒湿并存,人们容易“肝强脾弱”。

中医认为,脾胃为“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。所以,这段时期首先应加强对脾胃的养护。

孙思邈说“春时宜食粥”,能补脾养胃、去浊生清。加入药材后,更能治疗慢性病,对身体有滋补作用。

民间有“春天喝粥,胜似补药”的说法。想要补脾胃,有一味健脾胃的极品粥。常吃这碗山药芡实薏米粥可以补脾胃。

山药芡实薏米粥的做法:

食材:山药50克、大枣10枚、芡实30克、薏米60克、花生50克、大米适量。

做法:把上面材料一起煮粥即可,每周吃两至三次。

功效:

山药,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。

芡实,性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精等功效。

薏米,在《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、健脾益胃。

经常食用山药芡实薏米粥有补脾胃的作用。

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

防春寒:干洗脚

雨水将至,一定要注意倒春寒。所以要适当春捂,不要过早脱棉衣,并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则,以防风寒侵袭,引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”,就是说,雨水节气,下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

如果是 “风寒腿”,可以常做干洗脚这个动作,长期坚持,可起到腿部保暖的作用。

干洗脚做法:

用双手从大腿根部按摩至足踝,再从足踝按摩回大腿根部,重复10~15次。

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

提阳气:阳池穴

雨水将至,不要进行高强度的剧烈运动,以避免过度活动而损耗能量,损伤阳气。提好阳气能让我们像春天一样阳气勃发。助阳气勃发,可以艾灸阳池穴。

阳池穴是三焦经的原穴,是这条经络的原气发出之点,灸阳池穴可以补下焦之气,培本肾元的作用很明显。

阳池穴:补阳气

阳池穴位置:位于手背腕横纹中点处。

操作方法:用艾灸阳池穴,每次灸二十到三十分钟就好,只需灸一周即可。

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

心平和:多听笑话,多看喜剧

雨水将至,万物复苏,肝也主生发,此时节肝气正旺盛,如果调理不当,肝气就会失调。

肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦,甚至食欲不振等不良症状。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。

所以,日常生活中我们要做到清心寡欲、心胸开阔、情绪乐观,以保持心境平和、舒畅。

生活中可以多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅。

雨水将至!有病管病,无病强身的补法这么简单!

雨水将至,补好身体至关重要!收藏好这篇文章,并按着做,有病管病,无病强身,你可千万别错过了。

世界上最珍贵、最养生的东西是什么?不是冬虫夏草也不是山珍海味,它是水、空气和阳光!

可见,最好的养生都是免费的,最好的药物是习惯,最好的医生是自己!

送大家一份最好的新年礼物,

每一样都是超高性价比,

每一样都可以夸张的说排第一!

第一防癌法

走路

这是个你随时随地都可进行的运动,免费还无副作用。

“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

最近,发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少41%的死亡风险。

所以走路是抗癌的最好方法!

贴心小提示:

有便秘:扭着走,可以促进肠胃消化;

减腰围:敲着走,走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。

对于大多数人来说,以每分钟120~140步的速度为宜,大概每秒走两步。

第一饮品

除了白开水,最值得推荐的饮料莫过于茶。《神农本草经》中说:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。”荼,就是茶的别字。茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处,还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。

小贴士:绿茶适合中老年人

身体健康者可以喝绿茶,红茶、花茶等都无仿,绿茶具有防止人体老化,据科学家研究,控制人体中产生过酸化脂质,可防止老化。

维生素E能防止细胞内脂质的过氧化作用,而茶的防衰老效果是维生素E的20倍。这主要是绿茶中所含的多酚类(茶单宁)所起的效果。

补钙第一方

晒太阳

钙片和太阳,你会选择哪一个?其实晒太阳才是补钙最好的方法。

晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系,晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。

阳光中帮助我们获得维生素D是紫外线,而它的穿透性比较差,薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将紫外线隔绝开,因此,隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。

贴心小提示

天气好的时候,建议每天上午9~10点钟或下午3~4点钟可以到户外晒晒太阳,每次15~30分钟就可以了。

降压第一菜

芹菜

芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

另外,跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质,具有舒张血管平滑肌的作用。芹菜降压确实有一定的科学依据。

小贴士:炒芹菜少放盐

经常炒芹菜的人可能有这种感受,按照平时的放盐量,炒出来的芹菜每次都会咸。这是为什么呢?

因为芹菜属于“高钠蔬菜”,天生就“咸”!100克芹菜杆中的钠含量约为160毫克,相当于0.4克食盐。

长寿第一方

大笑

西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。大笑能够使心率加速,为大脑供氧。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

贴心小提示

没事就多笑笑吧,笑一笑,十年少。

净血第一菜

洋葱

洋葱富含槲皮素,其属于黄酮类植物化学物,有扩张血管、促进血液循环的作用,对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。

另外,洋葱中的洋葱精油,可抑制膳食中胆固醇吸收,降低血液黏稠度,改善动脉粥样硬化。

小贴士:切洋葱多冲水

切洋葱容易让人泪流满面,可先把刀用水冲一下,切几下再冲一下,洋葱的辣味物质易溶于水,这样能减轻对眼睛的刺激。

排毒第一法

揉肚子

胃肠是我们人体最大的消化器官,是生命加油站,同时也是人体排污站,大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。

这枢纽部位出现问题,可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。每天揉揉肚子,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”,揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。

小贴士:晚上揉肚子更好

揉肚子一般晚上进行比较好,基本不进食了,减少胃肠压力。两手相叠或者单手放在肚脐上,按顺时针方向揉摩30~50次。按摩时力量要适中,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。

美容第一方

睡觉

只要睡好觉就能变漂亮,这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。

有研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

专家解释,这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,反之,熬夜则会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。

不过,真正的“睡美人”不是靠一次两次“美容觉”就能补出来的,只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。在睡前热水泡脚,喝杯热牛奶,把房间灯光调暗等,都有助于睡眠哦~

贴心小提示:

一定要记住,在23点前睡觉。

第一好医生

自己

如今越来越多人意识到,保持健康,医学不过是最后防线,健康更多掌握在自己手中。世卫组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。

我们如果能把握好这60%,一辈子的健康也就容易实现了!

所以,我们要远离吸烟、酗酒、熬夜、久坐不动、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯,它们可都是身体健康的隐形“杀手”。

2017年这些东西贯彻落实下去,健康现状就会焕然一新哦!当然啦,还有很多其他健康方法值得推荐.

俗话说“人活一口气”,虽然寓意颇多,但从保健养生的角度来讲,如果一个人气不足,气虚,很容易感到累,有点懒洋洋,经常气短、心慌、出虚汗。

气虚百病生,尤其是女人,一旦气虚,对身体危害更大。

道医所说的“气”,不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。

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气虚血瘀是衰老的核心!

冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态,也是常见的衰老和导致死亡的原因,但是在治疗时,往往只重视了活血化瘀,忽略了补气的重要性。

气虚是万病之源,它会导致支气管炎,哮喘,萎缩性胃炎,胃下垂,子宫下垂,脱肛,心肌缺血,骨质疏松,记忆力减退,浑身无力,脏腑功能低下等。

因此,中老年朋友一定要重视补气。

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黄芪——补气诸药之最!

说到黄芪,想必大家都很熟悉,它是生活中最常接触的一种药物。

黄芪有补气升阳、益卫固表的功能。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,其应用广泛,凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况,都可以用黄芪。

黄芪又称小人参,它的作用与人参相似,都是补气的。但人参是大补,作用迅猛。而黄芪相对温和,且比人参固表的作用更强,所以成为最常用的补气药。

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黄芪有3大突出特点

赶紧收好!

1

补气效果非常好

应该说它与西洋参、太子参相比来说,黄芪补气的效果毫不逊色。

2

味道非常好

咱们常说的“良药苦口利于病”,但是对于黄芪是不是适用的,它既是一个补气的好药,同时它又是不是那么苦的良药。

3

非常便宜

黄芪价格便宜,所以说就没有造假的。大家可以放心食用。

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黄芪好吃效果好又便宜,是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短,容易感冒、易出汗的朋友,经常的吃黄芪是一个不错的选择。

黄芪有如此强大的功效,故中医治疗慢性病,如高血压,糖尿病,慢性肾炎等,以及对于大病初愈的调养,和促进手术后伤口的愈合,都能用到黄芪。

那么黄芪应该怎么吃效果最好呢?

补气圣品黄芪的4种实用吃法!

干嚼法:

你就把生黄芪当瓜子一样,放在嘴里嚼着吃,黄芪的味道非常好,就像是一种豆香的感觉。

泡茶法:

黄芪片5~10克,用沸腾的开水直接冲泡,盖好泡10~20分钟,当茶饮用,若想黄芪味出得更彻底,可反复冲泡。

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煮粥法:

黄芪15克,党参10克,梗米100克,大枣30克,先将黄芪和党参一起煎水取汁,再放大枣和梗米一起熬成粥,味道可口,适合女士食用。

烹饪法:

若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等,可以放适量黄芪,味道更独特,还可以起到滋补作用,效果非常不错。

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黄芪是一种天然的中药材,不仅效果强大,而且还很便宜。但是需要注意的是,黄芪并不适合天天服用,并且也不是所有人都是可以喝的。

黄芪虽好,但这类人却不能食用!

1肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的病人

如果是属于肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者,那么千万不要服用黄芪泡水,因为这不仅不能够令身体恢复健康,反而会加重病情。

2患有肺结核的病人

如果是患有肺结核的病人,症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热,那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的。

3月经期间的女性

正在月经期间的女性也是不能够服用黄芪水,否则会对月经还有身体造成不利影响。

4感冒发热的病人

感冒发热的病人也别服用黄芪,这不利于身体退烧。

5怀孕期间的女性

怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意,因为很有可能导致滑胎,对胎儿和孕妇造成伤害,特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意,正在备孕以及怀孕的女性服用黄芪都需要谨慎。

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便宜却功效非凡的黄芪,是中老年人的必备良药,从今天开始,就去药店买一点回来备用吧。让你远离气虚、气短、高血压,糖尿病,慢性肾炎……


对智能手机、平板电脑等电子产品的过度依赖、痴迷,让越来越多的人忽视了眼睛的感受,对其发出的需要休息的“信号”置之不理,即便是在餐桌旁、公交车上,也目不转睛地玩游戏、聊聊天,并对此习以为常。

对此,河北医科大学第一医院眼科主任医师刘继敏提醒,长期过度用眼会给眼部健康造成诸多伤害,特别是一些高度近视的人群,过度用眼会造成视网膜脱落、眼底出血等问题,严重的甚至会导致失明!

收好几位眼科专家的独家护眼法,眼睛用到百岁都发光!

用眼过度易失明?收好眼科专家的独家护眼法,眼睛用到百岁都发光

五大元凶毁眼睛,不可忽视!

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近两亿人正受到各类眼病和眼部不适困扰。一双双曾经水汪汪、清澈的眼睛,如今已被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。

是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱?

1长时间近距离用眼

劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。

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2用眼卫生习惯差

当眼睛不舒服时,人们会习惯性用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。

3乱点眼药水

工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水求救。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

4光污染

家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。

5吸烟

吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能,导致视力下降。

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收好眼科专家的独家护眼法

眼睛用到百岁都发光!

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1不用手揉眼睛

“我当了20年的眼科医生,从来没有得过眼病,即使在红眼病流行期,最重要的原因就是不随便揉眼睛。”北京协和医院眼科近视治疗中心李莹教授说,当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。

美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。

做法:

如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。

有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

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2不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。

“我从不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。”李莹教授说。

而且一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。

做法:

如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

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3连续用眼绝不超过40分钟

“我认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。”广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌介绍说。

做法:

一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

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4外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。余敏斌教授去这些地方都会带上太阳镜。

做法:

只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,都戴上太阳镜吧。

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5多吃黄绿色蔬菜

含有丰富的叶黄素和玉米黄素的食物,都能防止眼睛的功能性退变。含有这些元素的食物也是余敏斌教授最喜欢的食物。

做法:

多吃如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。

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6常饮枸杞菊花茶

经常看电脑,让湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健的眼睛也倍感疲惫,所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。

做法:

准备一个泡茶杯,用温水冲洗一次菊花与枸杞,倒入煮沸的水,泡3分钟即可。

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土豆素有地下苹果和第二面包的美誉,大家固有印象总是把土豆当一道菜,其实土豆不仅亦菜亦饭,而且还是好菜好饭。

土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高、好种植,最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物,经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖!赶紧看看吧~

每天吃个它,胜吃10个苹果!降脂降压,控血糖!全世界都爱吃

每天吃个它,胜吃10个苹果!

在土豆成为主粮之前,就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已,不仅是因为好吃,更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。

有研究表明,以一个三两土豆为例,一个土豆的维A含量相当2个胡萝卜,钾含量相当于4个香蕉,花青素含量相当于4个草莓,而维C含量竟相当于10个苹果。

所以,每天吃个土豆,胜吃10个苹果,生活中记得常吃哦~

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土豆可以降血脂、降血压、降血糖

可惜大多数人不知道~

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。吃了一辈子的土豆,但你这貌不惊人的土豆,到底为什么会有如此神奇的功效吗?

解放军第309医院原营养科主任张晔告诉大家,土豆含有丰富的抗性淀粉,经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

每天吃个它,胜吃10个苹果!降脂降压,控血糖!全世界都爱吃

▲张晔,解放军第309医院原营养科主任。

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降血脂

土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。

2

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降血压

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压的作用。

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控制血糖

土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。

抗性淀粉具有防治糖尿病的性能,抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人,可延缓餐后血糖上升,有效控制糖尿病情。

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土豆是个宝,全世界都爱吃~

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜,同时它也是全球人民都爱的美食。

中国

而在中国,土豆的吃法就各种各样了。各种用土豆做的菜肴,光听着就想流口水了:土豆炖牛肉,土豆焖鸡,酸辣土豆丝,炝炒土豆丝,土豆泥,土豆饼,土豆粥……

酸辣土豆丝的做法:

原料:土豆1个,小辣椒、花椒、蒜瓣适量。

做法:

1、把土豆去皮切丝、青红椒切丝,蒜瓣切粒。

2、油温热时,把花椒粒放进去,炸出香味,花椒一定要捞出不要,油热时,把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。

3、倒入土豆丝,掂锅翻炒几下,倒白醋、放盐、动作要快,再翻炒几下,使盐味更匀。

4、菜熟装盘、整形,一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。

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德国

德国人把土豆当主食,土豆在德国主要有三种吃法:

第一种就是我们非常熟悉的炸薯条。

第二种就是整个土豆带皮或者是去皮煮着吃。

第三种就是磨碎了做成土豆泥或者是土豆丸子,不管是哪种吃法都不是作为蔬菜,而是主食出现在餐桌上。

炸薯条的做法:

原料:土豆2个,盐、胡椒适量。

做法:

1、将土豆削去皮,切成1厘米宽的方条。在水中浸泡大约一刻钟时间,然后沥干水分,最好用吸水纸仔细吸干水分。

2、下锅炸,将油倒入锅中加热,然后将薯条放入锅中,炸至呈金黄色后起锅。

3、装盘,炸好后将油沥干,趁热撒上盐和胡椒。

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俄罗斯

土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一,但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。

俄式土豆沙拉的做法:

原料:土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量。

做法:

1、土豆整个煮熟,去皮切小块冷却备用。

2、将洋葱切成碎丁,超油锅,放入切好的培根、洋葱碎丁,炒香冷却备用。

3、在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。

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韩国

在韩国土豆主要是副食,它有两种吃法:

第一种就是把特别小的土豆,就用酱油,再放一点麦芽糖然后把它就是煮的那种比较抽搐的那种状态,作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃。

第二种就是把土豆切大一点,然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。

香辣排骨焖土豆的做法:

原料:排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量。

做法:

1、土豆削皮切小快,和排骨差不多大小。

2、锅上火,热锅凉油,等油热了,放入姜片,爆香,爆炒排骨,炒干水分和腥气。

4、放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒几下,再加一点水。

5、放入土豆,可以先盖上锅盖焖一会儿。

6、放入适量辣酱,拌匀,加点水,然后就焖吧。等土豆烂了,大概是20到25分钟的样子就可以了。

每天吃个它,胜吃10个苹果!降脂降压,控血糖!全世界都爱吃

想不到小小的土豆,竟有如此强大的功效,常吃可以降血脂、降血压、控血糖,全世界都爱吃~

中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

《本草纲目》说:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。”

李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大!

很多人吃了一堆补药,功效还不如这一把芝麻。所以,芝麻的这些好处,千万要看看,很少有人知道!

补药一堆不如芝麻一把

少有人知道的超强功效

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

1、控制血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2、补钙

黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

3、疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。

对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

4、抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。

另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!

黑芝麻的最佳吃法

这样吃才降压补钙润关节

1.降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。

先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。

2.补钙润关节最佳吃法早餐一把黑芝麻

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

3.降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。

分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

4.缓解耳鸣最佳吃法煲汤炖肉加点黑芝麻

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

有些中老年人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。

5.缓解感冒最佳吃法黄酒冲服黑芝麻

补药一堆不如芝麻一把,吃对了才降压,补钙,润关节!

风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。

来源:360个人图书馆


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