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舍得

溶经方于刮痧拨罐以养生治病,合食疗培元觅健康

 
 
 

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声明,我搏客引用的文章只用作参考,并不代表我赞成文章观点,各位千万别乱用,有病去找医生才能保养好身体 我以刮痧拨罐等方法来调理身体,不见人是调不了的,不在广州或不肯来广州者,请免问病

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【转载】神奇的民间偏方5,6  

2017-02-28 02:55:25|  分类: 药.方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自大山深处《神奇的民间偏方6》

神奇的民间偏方5

俗话说:

  • “男靠吃,女靠睡。”

  • “男不离韭,女不离藕。”

  • “男要‘冷’养,女要‘热’养。”

  • “……”

其实,这些俗话都在说明一件事:男女养生,各有侧重。

今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册,能帮你选择更加适合自己的养生方式,健健康康活到百岁!

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男靠吃

女靠睡

中国中医科学院西苑医院杨力教授解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

不过,杨力教授同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

男靠吃

对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。

因此,可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗 子、黑芝麻、莲子等。

对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

女靠睡

在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。

首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授说,睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。

所以,女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感,还能养好皮肤。

  • 睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物;

  • 睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机;

  • 晚上连续睡眠不要少于6小时;

  • 白天中午再休息半小时到一小时;

  • 此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男不离韭

女不离藕

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出,所谓“男不离韭,女不离藕”,就是指男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。

男不离韭

中医认为,韭菜味辛咸、性温,有温中行气、补虚益阳的功效。因此,又称为“壮阳草”。

韭菜富含纤维素、维生素C、氨基酸和β胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力,杀菌消炎的作用。

同时,还有助于调节血脂。适量进食,对高血压、冠心病、高血脂等也有一定益处。不过,吃多了会上火,而且不容易消化,建议成年男性,每次食用一两左右即可。

女不离藕

莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有补益气血的作用,可以用来治疗热性病症。

特别是生藕,具有清热、除烦、解渴、止血等功效。不过,产妇不宜过早食用生藕,一般产后1~2周再吃为宜。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男要“冷”养

女要“热”养

研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男要“冷”养,女要“热”养。

男人“冷”养

  • 男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟;

  • 还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,因为它们都会导致阴囊被包围受压,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

女人“热”养

  • 比如睡前用热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠;

  • 做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等;

  • 注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男补锌

女补钙

男女的营养需求是各不相同的。研究发现,女性最易缺乏钙和铁,男人则容易缺锌。

大连营养学会理事、大连市中心医院营养部主任营养师王兴国表示:

年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁;相比之下,男性平均每天补8毫克就够了。

50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙,50岁以后则需要1000毫克或更多。

男补锌

对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。

  • 每天吃一小把松子,能补锌,对大脑和心血管健康有利;

  • 多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

  • 增加日常的活动量,血清中锌浓度也会逐步提高。

女补钙

女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。

  • 每天喝250克纯牛奶,这是补钙的理想办法;

  • 晴天时在11点前或15点后,晒太阳15~20分钟;

  • 当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男护胃

女养脑

男人管不好嘴,胃跟着受伤。沈雁英说,吃进的有害物质会损伤胃黏膜,与女人相比,男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。

而另一方面,女性认知障碍症患病率高于男性,且随年龄增加,趋势更明显。北美一项研究发现,女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。

因此,男人要多护胃,女人要多养脑。

男护胃

  • 告别高盐、高油饮食;

  • 适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物;

  • 抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

女养脑

  • 吃点柑橘类水果,含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;

  • 兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男练力量

女练柔韧

对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后,无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次,说明肌肉力量明显不足。

而曲线与柔软完美的结合,成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。

所以,男人要练力量,女人要练柔韧。

男练力量

西安体育学院健康科学系教授苟波指出:

  • 中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。

  • 老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

女练柔韧

尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,年过40岁同样不晚。

  • 最简单的动作,就是盘腿坐,可以锻炼腿部、腰部力量;

  • 经常压腿,但要循序渐进,一开始可能腿只能抬到板凳上,逐渐抬高到椅子、桌子上;

  • 做做瑜伽,既能练柔韧,又能静心养生。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男多安静

女多排解

男女心理需求不同,出现心理压力时的表现也不一样。

男多安静

沈雁英说,情绪爆发时,不少男人会带着点雄性激素的“暴力”,爱摔东西、动手动脚。

  • 不能把事情憋在心里,但也要收敛一下发泄方法,学着安静些。

  • 当火气上来之时,听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌,或者去室外走走,这样都可以降低血压、平稳心率;

  • 生气时喝杯水;

  • 放松坐下,闭眼,缓慢地深呼吸5次;

  • 尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

女多排解

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾,“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。

  • 可以找一个没人的地方大哭一场,或者向爱人、好友倾诉;

  • 写日记也能良好解压;

  • 每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。

男靠吃,女靠睡!春季最全男女养生重点,做到一点,健康活百岁!

男靠吃,女靠睡……男女养生,各有侧重。这份最全的男女养生重点手册,把男女养生的关键点都讲透了,看完后选择适合自己的养生方式,健康活过一百岁!

在中医界,有这样一个家庭,出了三位国家级名老中医。因为都姓郭,被人们戏称为“中医三郭”。

他们中,两位是中医治疗心血管疾病的大家,一位是著名的中医妇科专家,其中一位还曾经患过癌症(不过如今也康复了),他们就是中国中医治疗心脏病的第一人郭士魁,以及国家级名老中医郭志强、郭维琴夫妇一家子~

这一家子中医,到底有什么好秘诀让一家人心脏血管都棒棒的,连上门的癌症都吓跑了呢?除了正常的医疗手段之外,郭老一家子的养生保健方法也值得我们收藏学习哦!

一家3位中医,2个食疗方,1个助赶走癌,1个护一家子心脏!

▲左:郭志强 国家级名老中医、北京东直门医院主任医师;著名中医妇科专家;中:郭维琴,北京中医药大学第一临床医学院院长、北京中医药大学临床研究所所长,右:郭维琴父亲,著名中医心血管病专家郭士魁,历任卫生部中医研究院西苑医院心血管病研究室主任、副院长。

无病时勤调养,这样有病时都要轻三分,身体底子自然就厚实了,想不长寿都难!把这份中医世家的食疗指南分享到群里吧~给大家带去新年的健康哦!

上门的癌症赶跑了

这碗茶24小时喝着~肺癌康复立大功

七年前,国家级名老中医郭志强在69岁时得了肺癌,术后用中药增加自己的免疫功能,甘桔茶这个方子立了大功,这个方子拿水泡,可以喝24小时,整个冬天都能用。

这个茶饮方剂不单是增强了免疫力,冬天屋里开暖气或者吃一些容易生热的东西,因此到了秋冬季节、冬春交界的时候咳嗽的病人就多了。表现为口干舌燥、刺激性的咳嗽、无痰或痰很难咳上来。

配方:

(单位:克)

甘草6

元参10

桔梗10

麦冬10

泡水

一家3位中医,2个食疗方,1个助赶走癌,1个护一家子心脏!

本方为《伤寒论》名方的加减,古方中的“桔梗汤”有桔梗、甘草两味。据药理研究,甘草具有良好的抗炎解毒和镇咳作用,体外试验还有抗肿瘤、抑制结核杆菌等一些病菌的作用。实验治疗能促进实验性肺结核病灶纤维化。并有减轻链霉素对前庭神经的损害的功用。方中桔梗能祛痰、利咽排脓。其主要成分为桔梗皂甙。

在此名方之上,郭老又自己加了元参、麦冬麦冬是一个敛阴生津的药。元参有点苦,但养阴解毒、滋阴润肺,能降火,是治疗咽喉肿痛的常用药,增强中性白细胞的杀菌力,提高溶菌酶的活性,润肺化痰止咳、生津止渴,整体而言这杯茶的性质温和,适合多数咽干不渴、肺痈轻症、吞咽不利的情况。

一家子心脏心血管没出过大问题

家里常吃这个:薤白

一家出了两个心血管病医生,家里人的心脏血管都是杠杠的好。郭老家餐桌上有一道佐餐的食品,郭老介绍:这个食品不仅可以做菜,还可以入药。

中医认为,它有“理气、通阳、宽胸”的功效,医圣张仲景就是用它来治疗由心阳虚引起的冠心病。适合阳虚的人吃,阳虚的人手脚冰凉、比较怕冷。

它就是薤白,又称野蒜、独头蒜,在临床又是一味辛温的药。辛就是能够发散、走窜,因此能够理气、宽胸、通阳。

制法:

1、取薤白头,装盘,用盐杀一下。

2、放白糖、白醋调味装入密封的容器,放在阴凉处2~3周后,即可食用。

一家3位中医,2个食疗方,1个助赶走癌,1个护一家子心脏!

薤白对心脏更有效,血液靠心气和心阳才能在体内如环无端的运行,如果心阳不足,就容易产生寒,容易蜷缩。内脏血管也如此,遇到寒冷就收缩,严重的话就痉挛。

由于血管的收缩,血液运行缓慢,容易凝固,就容易引起胸痹、心痛,即我们现在说的冠心病、心绞痛。心阳虚造成的心脏不舒服的表现为手脚凉,尤其是背凉。疼痛的时候,胸痛彻背,胸疼的同时背就疼。遇到寒冷,状况就会加重。

郭老的父亲郭士魁是中国中医治疗心脏病的第一人,尤其针对冠心病有独特的治疗方法,提出芳香温通、活血化瘀的理论。芳香指的是气味,其走窜的能力很强。温使得血液容易流动,得温则行。大家都知道这个独头蒜有一种气味,这个作用就是发散的作用,也是和郭士魁先生这个冠心病的理论不谋而合。

除了食疗之外呢,血管的问题会随着年龄增长会逐渐加重,发现疾病的时候就应及时治疗,坚持吃药,注意适当的锻炼,少吃或不吃动物内脏。

中医世家往往平均寿命都要长过一般的家庭,这不是因为他们吃了什么唐僧肉,而是说他们懂得无病时勤调养,这样有病时都要轻三分,身体底子自然就厚实了,想不长寿都难!

皱纹越来越多,意味着人越来越老了!

舌头越来越紫,意味着心脏越来越不好了......

身体发生变化后,人们可以从身体上一些信号看出来。但是任其发展下去就可能会更严重,所以应当引起我们的重视!

不管是人的衰老到疾病的发生,都会有信号提示你!那么,血管差又有什么信号呢?

这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

脖子越粗,血管越差!

“一般来说,脖子粗细和肥胖程度有着直接关联。尤其是男性到了中年以后,女性到围绝经期以后,大部分会有明显的体形改变。尤其是男性,到了四五十岁,会明显发福,脖子也会跟着变粗”。

浙医一院甲状腺疾病诊治中心主任邬一军说,随着年龄增加,血管开始老化,中老年人群原本就是心脑血管疾病的高发群体,再加上肥胖的高危因素,综合起来,脖子粗的人发生心血管疾病的概率增高并不意外。

脖子粗不粗,一测便知!

如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,则说明脖子较粗,发生心血管事件的风险高。

解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒,测量脖子时,将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。

这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

测完后,你的脖子正常么?

如果你的脖子较粗,就一定要引起注意了。早点“养”血管,胜于老来“治”。因此保护血管,永远都不嫌迟,有什么有效的方法能保护好血管呢?

每天喝一杯它

血管越喝越年轻!

菊花可能人们在生活中一般是用来降火的,可是不知道它还有助于血管扩张,使心血管系统保持健康。

在前人留下的关于药用植物的古书中,关于菊花的功效与作用有如下记载:味甘苦、性微寒,主治风热感冒、头痛眩晕、皮肤病和血流不畅。

这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

常喝菊花茶可以有助于保护血管,其实,在泡菊花茶时加上一物效果更佳,那到底是加哪一物呢?

菊花+山楂软化血管

材料:菊花、山楂适量。

做法:

1、把菊花和山楂用水冲洗。

2、把这2种材料放入茶壶,用开水冲泡,盖盖闷6-8分钟即可饮用。

这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

山楂含多种维生素、有机酸、矿物质和黄酮类物质,具有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。

菊花和山楂搭配,两种药材相辅,经常饮用菊花山楂茶有软化血管的作用。

菊花+枸杞维持血管弹性

材料:菊花、枸杞适量。

做法:

1、将菊花以热水冲泡。

2、加入枸杞,静待1分钟即可饮用。

这个地方越粗,血管越差?每天喝一杯它,血管越喝越年轻!

枸杞具有清除人体自由基的作用,可有效保护心脏血管内皮,维持血管的弹性,也能抑制心跳,对调整心律不齐也有帮助。它还参与维生素A合成,含有的铁元素可促进造血功能。

菊花和枸杞这个最佳搭配,经常饮用菊花枸杞茶还能维持血管弹性。

脖子越粗,血管越差!每天喝杯菊花茶,血管越喝越年轻,喝菊花茶时加一物,效果更佳哦~

收好这篇文章,同时也转告给亲戚朋友,提醒他们注意自己的脖子粗不粗,常喝这杯菊花茶,血管永葆年轻。

神奇的民间偏方6

神奇的民间偏方6 - 大山深处 - 大山深处的博客

这绝对是能震惊你的一个答案,80 %的疾病都与『缺水』有关!

为什么?

因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内:

  • 当体内缺水 1 %时,人会感到口渴;

  • 缺水 2 %时,你的工作效率开始下降;

  • 缺水 4 %时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。

变笨,脑血管病,免疫力降低,80%的疾病都和缺它有关!

▲ 影视剧《欢乐颂》截图

许多疾病的病因

和身体缺水密切相关

美国的 F.巴特曼医学博士是 亚力山大·佛莱明 是盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生,他将毕生精力致力于研究水的治疗作用,他认为许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。

他不用药,仅用水,就治疗了 3000 多名患者。他发现水可以在下面这些疾病的治疗和恢复上,发挥着不可替代的作用:

  • 只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛;

  • 心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;

  • 骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;

  • 白血病和淋巴瘤,因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;

  • 高血压,因为水是最好的天然利尿剂;

  • 糖尿病,因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

  • 失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;

  • 抑郁症,因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应

变笨,脑血管病,免疫力降低,80%的疾病都和缺它有关!

长期缺水后的身体变化

不只是感觉口渴那么简单

1大脑缺水——变笨

大脑占人体重量的 1/50 ,却接收了全部血液回圈的 18%~20%,水的比例也与之相同。

英国一项最新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约 20 %的血液会流向大脑。

机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力!

2呼吸系统缺水——最重要的免疫器官变弱

呼吸系统是人体最重要的免疫系统之一,而干燥的暖冬,最易出现的就是呼吸系统疾病。而这,和缺水有着密切的关系。

呼吸道的黏膜,因为缺水会变得干燥,进而分泌的具有清洁功能的粘液会变少,呼吸系统的抵抗力变低,这不但容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象,更容易使细菌病毒趁机而入,出现上呼吸道感染、咳嗽、肺炎、感冒等疾病。

3消化系统缺水——便秘

食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑剂的作用,换句话说,就是软化大便利于排泄。

为了防止身体干燥,小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

4泌尿系统缺水——尿路感染、前列腺炎

男性:很多男性在冬季没有多喝水的习惯,人们的饮水量逐步减少。水喝得少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗,容易孳生细菌,导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”,关键是适量喝水。

女性:根据解剖学特点,女性尿道比男性更短、更宽,更容易引发或加重尿路感染,从而遭遇尿频、尿急、尿痛甚至血尿等多重症状的困扰。建议女性多喝热水以稀释尿液,多排尿冲洗尿道,避免尿路感染。

5皮肤缺水——皮肤瘙痒

冬天的空气本来就干燥得很,如果不及时补充水分,皮肤得不到水分的滋养,很容易干燥起皮。

这在很多女性和中老年人身上尤为明显,冬天皮肤干痒,其实不一定就是什么疾病,只要洗澡频率不太高,洗澡之后擦一些润体乳,平时记得喝水,很快就会好转。

6心血管缺水——心累

没有喝足够的水,即使是轻微程度的脱水,只缺少 2 %的正常体液,也会影响人体的能量平衡。

脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,身体能量不够,自然就会感觉到身乏心累。

变笨,脑血管病,免疫力降低,80%的疾病都和缺它有关!

这样喝水

能防病,更能治病

01

风寒感冒、发烧,喝热水

青岛市立医院呼吸科主任 刘学东介绍,

“如果是风寒感冒、发烧可以多喝点热水。 ”

此时多喝热水,可以促进血液循环,抗击病毒,加速出汗,帮助退烧,还可以补充水分。

02

咽炎蜂蜜水、扁桃体炎喝凉水

类似咽炎、扁桃体炎这样的上呼吸道疾病,是不能多喝热水的。由于呼吸道本身就发炎肿胀,喝点热水会加速充血,刺激呼吸道,反而水肿得更厉害。

刘学东建议如果患了咽炎,可以喝点凉蜂蜜水缓解。而扁桃体发炎期间,记得不能喝热水,而要喝凉水或者温开水。

03

肺炎,喝热水

热水的作用是可以让药物快速到达病灶部位,消除炎症。如果患了肺炎,多喝点热水倒是没有坏处。喝热水会加快血液循环,促使消炎药到达发炎部位,帮助恢复。

04

感染性腹泻,喝淡盐水、葡萄糖水

感染性腹泻是由于细菌病毒感染引起的拉肚子,往往来势凶猛,多喝点水可以防止脱水。此类腹泻可以通过口服和静脉注射两种方式补充水分。海慈医院消化科主任 高峰建议,

口服也不要喝普通的白水,应该喝一些电解质水,也就是淡盐水,补充盐分和水分。

需要注意的是,如果是肠易激综合征,就不适合多喝水了,凉水热水都不行。 这类患者胃肠功能紊乱,容易造成功能性腹泻,但通常拉得不太厉害,不会造成脱水,因此也不需要额外喝水。如果多喝凉水甚至会加重病情。

05

胃肠道痉挛,喝热水

受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝点热水,能缓解痉挛、疼痛的症状。这时候多喝点热水,和热敷原理一样,都可以缓解痉挛,胃自然会舒服一些。

06

防脑血管病,喝好三杯水

  • 晚上睡前喝一杯温开水:

因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液。

  • 半夜醒来喝一杯温开水:

半夜醒来,尤其是夏季睡觉出汗多,半夜起床也要饮一杯水,帮助稀释血液防止血栓形成。当然,不必刻意半夜饮水而影响了休息。

  • 早晨起床喝一杯温开水:

早晨起床饮一杯水,因为早晨8到10点是血压高峰期,心脑血栓极易形成,饮一杯水可以稀释血液,降低血压防止血栓形成,另外,还可起到通便的作用。

07

原发性痛经,喝热水

青岛市立医院妇科主任 张萍介绍,

只要是原发性的痛经(功能性痛经),多喝热水是没问题的而且有好处。中医认为痛经是由于胃肠痉挛、寒冷、气滞血瘀引起的,喝热水可以活血化瘀,缓解疼痛。

其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等,多喝热水反坏事。

08

过敏性鼻炎,喷淡盐水

现在很多人都有过敏性鼻炎,一到春夏花开的时候,或者秋冬天气干燥的时候,就很容易犯病。这个时候,可以到药店买个喷鼻器,里面放上些淡盐水,早晚的时候喷一喷,效果很好。

09

防高血糖,每天至少4杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水 4 杯(227 克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低 36 %。

因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足 2 杯则会增加该病危险。

想不病,多喝水,想病好,更要多喝水,或者至少不要让身体缺水!

神奇的民间偏方6 - 大山深处 - 大山深处的博客

中医说“不时不食”、食物分寒、凉、温性,怎么区分反季蔬菜、食物性味?这张表都全了~

?第一张表?

最全应季蔬菜表

第一张表,有了这个应季蔬菜大全表,就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了!

千金难买这张表,每家每户都用得到,一定要收好~

1月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等

2月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等

3月:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等

千金难买这张表,每家每户都用得到,一定要收好~

4月:青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜

5月:青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等

6月:卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜等

7月:豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

8月:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

9月:青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等

10月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等

11月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等

12月:青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等!

?第二张表?

食物寒热属性

第二张表,食物的寒热属性,分清这个也很重要,比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物,阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物!

? 温 凉 ?

品名主要食疗功效
韭菜温中行气、活血、补虚益阳,可治阳痿
芥菜益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症
祛风、发汗、解毒、消肿,可治风寒感冒、面目浮肿
胡葱温中下气、可治水肿
大蒜杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖
生姜解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
大头菜辛甘苦温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛
魔芋化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压
芦笋苦甘俗称龙须菜,健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒
南瓜补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便
金瓜辛甘微酸补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥
刀豆温中下气、益肾补元

? 热 凉 ?

品名主要食疗功效
辣椒温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫

? 寒 凉 ?

品名主要食疗功效
莴苣甘苦清热凉血、利尿、痛乳
慈菇甘苦行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效
竹笋消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥
茭白解热毒、通利二便、清热止痢
消瘀清热、止血健胃
番茄甘酸生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿
苦瓜养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿
莼菜清热解毒、止呕
地耳解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结

? 性 凉 ?

品名主要食疗功效
水芹清热利水、化痰下气
旱芹甘苦平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压
菠菜养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血
苋菜清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎
油菜活血祛瘀、消肿散结
马兰头清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血
萝卜甘辛通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥
茄子活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇
黄瓜清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容
冬瓜甘淡润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿
丝瓜清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳
蘑菇健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌
塌棵菜解热和胃、通便、可治痛肿、便秘
绿豆芽清热利水通便
枸杞菜甘苦清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲

? 性 平 ?

品名主要食疗功效
青菜清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳
黄芽菜养胃消食、有抗癌作用
芥菜和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压
卷心菜补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合
莴苣辛甘补脾助消化、清热养心、消痰、通便
草头清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石
洋葱清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化
黄花菜养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠
芋头甘辛散结、治无名肿毒、烧烫伤
山药补中益气、治消渴、健身延年
百合甘微苦润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿
胡萝卜降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌
马铃薯和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘
北瓜甘微苦治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效
香菇益胃气、托痘疹、防治癌症
黑木耳补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌
扁豆健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少
豌豆和中下气、利小便
豇豆健脾益气、治腮腺炎
花菜清热健脾、养胃、抗癌
生菜清热解毒利湿、治痔疮
毛豆健脾宽中、润燥消水
黄豆芽清热利湿、润燥消肿、养胃健脑
云豆甘淡滋阴、利尿消肿
豆腐皮甘淡清热止咳养胃
豆豉甘微苦发汗解表、治急性胃炎
竹荪补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥
平菇散寒舒筋活络、降压、降胆固醇
金针菇防治肝病、促进记忆、降低胆固醇
草菇散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压
猴头菇利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡

要让更多的人也知道,分清应季蔬菜,区别食物寒热属性,吃对了,才能更好的保护身体!

神奇的民间偏方6 - 大山深处 - 大山深处的博客

随着天气的逐渐变暖,春季悄然而近,然而在这个季节却是高血压患病的高发时期。

高血压是引起机体脏器病变的很大元凶,持续高血压,病人往往可合并冠心病、动脉硬化、心肌梗死、脑淤血、中风及肾功能衰竭出现,严重的可能致命!

在新的一年里,保持血压要从春季开始,给自己的健康开个好头。

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病 

春季血压易高发:多风、温差大

春季多风,风游走不定,到处跑,而且春季温差大,天气冷热不定,人体血压容易因为波动而升高,血压波动升高,还会出现头痛、头昏、胸闷、失眠、心慌等症状。

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病

春季一到,很多朋友都担心自己的血压会蹭蹭的往上涨。那么,有什么好的方法能帮助降低血压的呢?

用好国家级保健专家的这杯茶

降血压、人安康!

春季万物生长,眼下正是新茶陆续上市的季节。那么,在生活中能不能喝茶来助于降低血压呢?金银花茶?陈皮茶?

都不是!国家级保健专家陈飞松给大家推荐一种茶:决明子绿茶,经常饮用决明子绿茶可以有助于降低血压。

陈飞松

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病

中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,国家级保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授。

功效:

决明子味苦、甘、咸,性微寒,具有降血压、清热明目、润肠通便的功效,《神农本草经》将其列为上品,并曰:“久服益精光,轻身。”

绿茶中含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。

长期饮用决明子绿茶能有助于降低血压。而且还有清热平肝、降血脂、润肠通便、明目益睛的功效。

决明子绿茶的做法:

材料:决明子和绿茶各5克。

做法:

将决明子炒熟,再与绿茶一起,沸水冲泡,代茶饮用。

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病

国家级保健专家陈飞松说,虽然决明子绿茶有降血压的功效,但这2类人不能饮用。

决明子绿茶降血压有奇效

但这2类人不能饮用

1、肠胃虚寒腹泻者不可大量饮用。

2、虚寒性便秘,出现手脚冰冷、胃口不佳兼有排便无力者,不可长期饮用决明子茶助排便,不然人会更虚。

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病

春季是生命勃发的季节,高血压病人既要学会在春季里“顺时”养生,也要注意在生活中轻松降压。高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点,能降压!

做好这6点

一辈子远离高血压

1缓慢起床

早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起, 活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。

2温水洗漱

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

3饮水一杯

漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低 血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

4膳食平衡

饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜等。

5锻炼有度

春季是运动的最佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压病人。在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,不易得病。

6消除春困

春季高血压病人应早睡早起,保证充足睡眠。每天午睡半小时可消春困。睡眠充足了,才利于血压的调控。

春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病

春季万物生长,高血压易高发!用好国家级保健专家陈飞松这杯决明子绿茶和日常生活中这6点,长期坚持,血压降得快!

看完后,也发给朋友们看看,告诉他们春季来了,控制好血压是养生的关键!

来源:360个人图书馆

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