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原创养生知识汇编系列——宫寒的调理方法+“宫寒”说+如何暖宫驱“宫寒” +说说“宫寒”那些事  

2017-01-05 23:13:45|  分类: 妇人,儿童,美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原创养生知识汇编系列——宫寒的调理方法

1、暖宫汤。大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量?(五种材料,称为五味)做法:(2-3人份量)?。枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆水煮的话不要去壳,把壳洗净即可。?如果是超级懒妹,开水冲泡也可以,桂圆去壳,是为了能泡出营养成分。除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。?红糖放在自己饮用的杯子里,倒入暖宫汤,不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。?便秘,多加枸杞,稀便,不放枸杞。上火厉害,姜少放,采取逐渐多放的方法。桂圆少放。原文地址:跟我来吧养生坊驱除宫寒五味暖宫汤作者:个性化食疗

2、益肾暖宫方。炙黄芪、当归、淡附片各100,白术、柴胡、肉苁蓉、补骨脂、巴戟天、菟丝子各90,茯苓、制香附各120,紫石英(先煎)180,淫羊藿、怀山药各150,白芍药50,肉桂45,野山参20,干姜20,藏红花5。上药共煎,去渣浓缩后,加入鹿角胶、阿胶各90,白文冰500收膏。每晨一匙,开水冲服。需要提醒的是,每个人因体质有所不同,如需要熬制膏方,最好在中医师的指导下进行。文章来源:大众卫生报    作者:邵阳市中医院  张群 原文地址:一剂专门针对女性宫寒的膏方——益肾暖宫方作者:于春廷

    3、四物汤。 这个四物汤是纯药膳的四物汤我们建议的配方包含当归10克,川芎8克,熟地12克,白芍12克,总计42克。四物汤是一款纯粹的药膳汤,四物汤药味非常浓,并且需要在经期干净后连续服用7-20天,所以亲们有有一定的毅力来坚持喝。舒馨建议,女性最好养成从年轻就开始服用四物汤的习惯,每次在经期干净后,就连续服用10-20天份的四物汤。不但可以减少经痛,经血不出,腹胀等症候群。到年老时生理机能及皮肤也不容易老化,通体顺畅,自然远离病痛入侵。另外平时也可以将四物汤与鸡、猪肚或者鳗鱼一起炖煮,是一道对女性极为有益食补汤料。煲汤过程:1、将当归、川芎、白芍、熟地四种材料用清水洗净后装入我们赠送的煲汤袋。2、加入3碗冷水,大火煮沸后调成小火,接着煮30分钟即可。3、如有需要,一天内一副四物汤可以反复煮2-3次。  Tips1、四物汤是一款补血汤料,材料会稍微有点上火,体质非常容易上火的人士不宜饮用。2、经期干净后最好连续喝10-20天,以巩固功效;3、可以加入枸杞、红枣、龙眼肉等天然含糖的食品,以增加四物汤补血之功效;4、如果味道可以接受,可以加入鸡蛋、瘦肉一起煮汤。

4鸡煮益母草。鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。原文地址:中医推荐三款药膳治疗宫寒性不孕作者:中医可爱的理想的博客

5、红花孕育蛋。取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。原文地址:中医推荐三款药膳治疗宫寒性不孕作者:中医可爱的理想的博客

    6当归远志酒。全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。原文地址:中医推荐三款药膳治疗宫寒性不孕作者:中医可爱的理想的博客

    7益母草20g、麦门冬15g、泽泻10g、车前子10g、红花15g、没药10g、艾叶10g、菟丝子10g、姜片7片。注:红糖(二两/付),姜片(7片/付);共三付,每天一付,一付药只能熬一次,来月经就服。服后要休息,不要劳动。例假第一天开始喝,连喝3天,一天一副,一副只能煮一次,放4大碗水最后熬成1碗的汤汁出来,过滤好了,再放红糖拌匀。喝好就卧床休息,出汗最好了。 原文地址:民间验方:治疗宫寒不孕作者:中医可爱的理想的博客

8、治疗宫寒口服方, 当归12克 白芍12克 熟地15克 附子6克干姜10克 肉桂10克 川芎9克 香附12克陈皮9克 党参15克 吴茱萸12克 桂枝12克阿胶6克(烊化)丹皮12克 清半夏12克 炙甘草6克把药倒入盛有清水的煎药锅中,用大火煎30分钟,然后把药汁倒在碗里;再往沙锅里续上半杯开水,第二次煎煮锅里的药,再煎上20分钟,之后倒出药汁;再煎煮10分钟,把煎出的三碗药汁全部倒一起分早,中,晚温服, 每次服时加1—2汤匙红糖。

9、藿香和紫苏叶各取5钱,放入锅中加水煮沸10分钟后,滤渣放凉至40℃,倒入足浴桶,加入温水稀释即可浸泡。晚上9点左右是肾经气血比较衰弱的时候,此时泡脚更有助于促进血液循环、滋肾活血,但每次时间不可超过20分钟。水位最好在脚踝上方约10至15公分的地方。或中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

10、子宫寒冷。武力拔寒散。白花菜子 600g,花椒(青椒去目)500g。制备方法:白花菜子、花椒(青椒去目),粉碎成粗粉,过筛,混匀,即得取药粉适量,用鸡蛋清略加温开水调成糊状,分摊于蜡纸上,贴于穴位或患处。用药禁忌   忌食生冷。肚脐及脚心部位不可贴用。周身感受风寒者,先贴较重处。每次贴2-3小时后揭去,如贴之痛甚者,可提前揭下。禁忌: 十五岁以下儿童忌用。吕院长博客

11、艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日艾灸30分钟。灸后贴上馨艾堂神阙贴,延续艾灸时效起到温经通络,散寒祛湿,回阳固脱,增强体质的功效。 如有痛经者,亦可在月经前3天加贴关元穴,每天一贴。原文地址:中医养生--调理宫寒方法作者:实战艾灸_Igc

1213艾条温灸气海穴、关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫

13、艾灸治疗宫寒可以取穴中脘穴、关元穴、神阙穴、子宫穴、归来穴、八髎穴、足三里穴、三阴交穴、内关穴、涌泉穴、大椎穴,每天取3-5个穴位轮流施灸。原文地址:★宫寒★的艾灸疗法作者:Hi博雅

14韭菜炒核桃虾仁:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。

15归地烧羊肉:肥羊肉500克切块,当归、生地各20克,干姜10克,酱油、食盐、黄酒、糖适量,同放锅内加水煮熟食用。有补虚益气,温中暖下作用。

16晨起口含一片鲜姜,可以在上班的路上,只要不妨碍自己的就尽量含30分钟左右。如果可以的话,最后吃掉。为难的话,可以吐掉。

17每周2“暖宫汤”。田七炖乌鸡。配料:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。

18、每天快步健走30分钟。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

1914“暖宫操”。新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。                               
    20
、每天“养宫茶”。玫瑰花月季花牡丹花泡水。或茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。【馨艾堂艾灸】

21月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。原文地址:中医养生--调理宫寒方法作者:实战艾灸_Igc
    22
、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。原文地址:中医养生--调理宫寒方法作者:实战艾灸_Igc

23、中药热疗。每天早上起床前做中药热疗30-60分钟。方剂:丹参10克,枳实10克,当归10克,黄芪30克,川芎20克,附子10克, 肉桂10克,杜仲20克, 续断20克,干姜20克, 甘草10克。每天晚上睡前做中药热疗30-60分钟, 补充身体热能祛出体内寒气。方剂: 附子10克,干姜20克,肉桂10克,延胡索10克,川楝子10克,威灵仙10克,葛根克10克,羌活10克,防风20克,甘草10。做热疗时,提前2小时,按规定剂量把外敷粉剂制装入配备的中药袋内,用黄酒把药袋喷潮;将固定有药袋的中药热疗产品穿在身上,紧贴体表系牢;躺在床上,盖好被子,防止热气散失;打开电源,并把温控开关置于最高位,热疗开始。温度可调, 可根据自身情况,均衡调节温度高低,几分钟后,体表温热逐渐明显,开始上升,药物有效成分,迅速温通人体经窍,穴道,皮肤,使药有效成分的热气体通过人体皮肤毛孔,血管,毛细血管,黏膜等进入人体内部,迅速温补全身,可使全身热能旺盛, 气血流量增加, 循环快速, 促进新陈代谢的能力,使内部气血畅通,活血化瘀,扶正祛邪, 以热能温度培养体内元气。

 

                                                  野马编辑

                                                20161227

“宫寒”说

“宫寒”并不单指某一种症状,而是导致女性形形色色疾病的一种状态,如痛经、月经周期延后、月经量少且色黯,有血块,肢冷畏寒,白带清稀且量多,大便溏稀,不孕等,都属于“宫寒”的表现。有关“宫寒”导致女性疾病多从寒凝宫胞、阻滞经络、气血运行不畅等病因病机进行论治。

“宫寒”为引起女性疾病重要的原因之一,如《金匮要略·妇人杂病篇》记载:“妇人之病,因虚、积冷、结气,为诸经水断绝,至有历年,血寒积结,胞门寒伤,经络凝坚。”《妇人大全良方》中亦有言:“寒气客于血室,以致血气凝滞。”

“宫寒”既有“宫”与“寒”之别,又有广义与狭义的不同。张景岳《类经》载:“冲任为经络之海,其起脉之处,则在胞中而上行于背里。所谓胞者,子宫是也,此男女藏精之所,皆得称为子宫;惟女子于此受孕,因名曰胞。”狭义的“宫”即“子宫”;广义的“宫”包括“子宫、胞脉、胞络”,中医学中的“胞宫”“血室”“胞脏”和西医解剖学当中的子宫、卵巢、输卵管皆属于此。

感受寒邪导致“宫寒”即子宫受寒,为外寒;机体阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚衰等,导致胞宫、胞脉、胞络气血运行不畅甚则凝滞,脏腑功能异常或机体功能减弱的状态,甚者导致疾病的“宫寒”为内寒。所以,中医的寒并不等同于物理意义的低温。在正常情况下,“寒”只是自然界的气候变化,因寒本乃冬季之主气,故水冰地坼之时,伤于寒者为多,故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节,如气温骤降、空调温度过低、恣食生冷等常易感受外寒,加之体内阳气不足。

中医认为,寒为阴邪,主凝滞、收引,得热则行,得寒则凝,易伤阳气。人体的脏腑功能和气血津液全赖一身阳气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯,则易使脏腑经络气血运行不畅,甚或凝结阻滞不通,不通则痛;寒客腠理、经络、筋脉,则收缩拘急、挛急作痛。女性痛经即为“宫寒”最典型表现。《医林改错·积块》载:“血受寒则凝结成块。”“宫寒”女性月经常常腹痛夹有血块,得温热则缓解。

“寒”有虚实之分

“实寒”指冒雨涉水、久居湿地、贪食生冷,经期、产后寒邪侵袭等导致“外寒”侵入人体,停滞胞宫胞脉而表现的寒证,即“阴盛则寒”;“虚寒”则为自身脾肾阳虚,寒从中生,“内生之寒”凝滞胞宫表现出的寒证,即“阳虚则寒”。因此,“宫寒”多是对由外来之寒邪或者是素体脾肾阳虚所生之内寒停滞胞宫,使胞宫的功能受损而引发的痛经、月经后期、月经过少、闭经、甚至不孕等一系列病症。

宫寒不孕综合调理

胞宫正常是受孕和胎儿生长发育的重要保障。孕育胎儿就像种子发芽生长需要阳光一样,需要阳气温煦濡养。《黄帝内经·素问·生气通天论》中记载:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰……”,可见阳气主宰命运的重要性。而对于“宫寒”与不孕的关系,在古代文献中亦可以寻到踪迹,如《金匮要略·妇人杂病篇》记载温经汤“主妇人少腹寒,久不受胎”。《神农本草经》载:“女子风寒在子宫,绝孕十年无子。”《圣济总录》云:“妇人所以无子者,冲任不足,肾气虚寒”。从这些记载可以看出,古代医家已从不同角度阐述了“宫寒不孕”的病因病机。胚胎的孕育是一个复杂的生理过程,肾主生殖,藏精,为先天之本,如若寒凝胞脉、肾阳不足甚或虚衰,气血失于调畅则易致西医排卵功能障碍,不能触发氤氲之机而摄精成孕,或受孕后影响胎儿的正常发育,甚至导致胚胎停育、流产等。

宫寒不孕除肾虚、血瘀外,“宫寒不孕”还与痰湿、肝郁等因素亦有一定相关性;肾阳不足,水液不得蒸化,可停而化生痰饮,病理产物可停滞于胞宫胞脉,或留滞于脏腑,阻碍气血运行;若情志不畅,肝郁气滞,导致血瘀、湿郁、痰饮,导致脏腑气血紊乱,胞宫能功失常而诱发不孕不育。《黄帝内经·灵枢·百病始生》言:“喜怒不节则伤脏”,故良好的情绪对身心健康的影响也至关重要。虽然“宫寒”并不是导致女性不孕的直接原因,但在临床辨证施治不孕症时,加以补肾气、温肾阳往往能收到较好的疗效。常用中药方剂有温经汤、温胞饮、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。

女性要注意调护,经期要注意保暖,要避免受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;春夏之交也不要过早暴露双腿、穿短裙,以防寒从足下生。《黄帝内经·灵枢·师传》说:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧。寒温适中,故气将持,乃不致邪僻也。”即使在夏季,也不要贪食生冷,热盛之时,解暑的西瓜,不宜冰镇过凉食用,正确食用方可达到解暑生津的目的。平时食用一些补气暖身的食物,如核桃、枣、姜等。配合时令节气养生,可以在冬至前后食用当归生姜羊肉汤,温阳补血。睡觉前用热水泡脚,温暖全身气血;平时要加强体育运动和劳逸结合,使新陈代谢正常,能让人充满活力;亦可温灸神阙、气海、关元、涌泉等穴位,温通周身,远离“宫寒”。

如何暖宫驱宫寒 
摘自2017-2-24中国中医药报
本报记者 李晓峰 通讯员 蔡静

现在一些女孩子在青春期喜欢吃冷饮、爱穿露肚脐的低腰裤等习惯,这些不良习惯,久而久之,容易造成手脚冰冷、导致其婚后不容易怀孕,一些人称这些症状都是由“宫寒”引起的。时下,对于如何防护“宫寒”,众说纷纭,云里雾里,记者就此问题采访了长春中医药大学附属医院妇科专家张海莹,听听专家怎么说。

张海莹介绍,“宫寒”顾名思义是“子宫寒冷”的简称,广义的“宫寒”,即由于外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。“宫寒”患者常表现为手脚冰凉,下腹寒冷;来月经的时候有血块,月经颜色发黑,有疼痛感。经期有时错后,色淡而量少,小便较多,性欲减退;白带清稀量多,越是着凉越容易出现;精神较差,平时腰酸腿软,舌质淡苔白,面色黯黄,口淡无味,不易受孕,发胖等症状。

【宫寒早预防】

张海莹介绍,对于“宫寒”必须早预防。平时可采用以下方法:

加强锻炼,改善体质 预防“宫寒”,女性宜适当运动。“动则生阳”,寒性体质特别需要通过运动来促进血液循环,健步是最简便的办法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

注意保暖,防止着凉 无论在屋里,还是在外边,都要注意不要受凉,特别要注意脚部的养护,以防寒从脚下生。夏天不要坐地面、石面或铁面椅子。经期不下水游泳,不去泡温泉。不从事涉水的劳动。

保护腰身,避免外露 时下,很多青年女子为追求时尚,前露肚脐,后露腰身,这样比较容易被寒邪所伤,寒邪容易袭击身体的阳气直接攻击子宫。

吃凉有序,把握尺度 当吃凉和热食物时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。这个尺度需要自己把握,吃雪糕最好要有节制。很多食品,本质是寒性的,如冰糖、苦瓜、西瓜、梨、猪肉、绿豆等,即使是加热后,也要分季节、适当食用。

【宫寒的调理】

张海莹介绍,“宫寒”是表现,肾阳虚是导致宫寒的原因。中医认为,治病必求于本,本于阴阳。《内经》曰:“阴平阳秘,精神乃治。”所以说调节阴阳是治疗妇科疾病的根本。必须提高自身机体免疫力。

多吃补气暖身的食物 如核桃、枣、花生、姜汤、暖茶等,让先天的不足由后天的食物来补足。养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶,可化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。月经期间每天喝红糖水,以增加排量,让月经排除干净,活气血,暖宫。可以用黄芪、大枣,或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

受寒需调理 如果偶有受寒现象,如淋雨、潮湿、入水后,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙,生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。蜂蜜、鲍鱼汁,可以滋补养颜,是女性最好的补品。

艾叶温熨 这是一种比较简单的家居调理方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,能较好地解除宫寒。(李晓峰蔡静)

近日,在中医文化进校园校长研讨会上,“宫寒”话题又引发关注和讨论。那么究竟什么是“宫寒”,“宫寒”是怎么引起的,与不孕之间到底存在着怎样的关系?让我们听听专家怎么说。
说说宫寒那些事 
摘自2017-2-24中国中医药报
□ 马堃 中国中医科学院

“宫寒”其实严格来讲并不是一个中医学术专有名词,因此很难在正式的中医学专著或教材上找到相关记载。在中医临床中,“宫寒”并不单指某一种症状,而是可导致女性形形色色疾病的一种状态,如痛经、月经周期延后、月经量少且色黯,有血块,肢冷畏寒,白带清稀且量多,大便溏稀,不孕等,都属于“宫寒”的表现。有关“宫寒”导致女性疾病多从寒凝宫胞、阻滞经络、气血运行不畅等病因病机进行论治。

“宫寒”为引起女性疾病重要的原因之一,古代医家早有深刻的认识。如《金匮要略·妇人杂病篇》记载:“妇人之病,因虚、积冷、结气,为诸经水断绝,至有历年,血寒积结,胞门寒伤,经络凝坚。”《妇人大全良方》中亦有言:“寒气客于血室,以致血气凝滞。”

“宫寒”一词分而论之

“宫寒”既有“宫”与“寒”之别,又有广义与狭义的不同。张景岳《类经》载:“冲任为经络之海,其起脉之处,则在胞中而上行于背里。所谓胞者,子宫是也,此男女藏精之所,皆得称为子宫;惟女子于此受孕,因名曰胞。”狭义的“宫”即“子宫”;广义的“宫”包括“子宫、胞脉、胞络”,中医学中的“胞宫”“血室”“胞脏”和西医解剖学当中的子宫、卵巢、输卵管皆属于此。

感受寒邪导致“宫寒”即子宫受寒,为外寒;机体阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚衰等,导致胞宫、胞脉、胞络气血运行不畅甚则凝滞,脏腑功能异常或机体功能减弱的状态,甚者导致疾病的“宫寒”为内寒。所以,中医的寒并不等同于物理意义的低温。在正常情况下,“寒”只是自然界的气候变化,因寒本乃冬季之主气,故水冰地坼之时,伤于寒者为多,故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节,如气温骤降、空调温度过低、恣食生冷等常易感受外寒,加之体内阳气不足也是导致疾病的重要因素。

中医认为,寒为阴邪,主凝滞、收引,得热则行,得寒则凝,易伤阳气。人体的脏腑功能和气血津液全赖一身阳气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯,则易使脏腑经络气血运行不畅,甚或凝结阻滞不通,不通则痛;寒客腠理、经络、筋脉,则收缩拘急、挛急作痛。女性痛经即为“宫寒”最典型表现。《医林改错·积块》载:“血受寒则凝结成块。”“宫寒”女性月经常常腹痛夹有血块,得温热则缓解。

“寒”有虚实之分

“实寒”指冒雨涉水、久居湿地、贪食生冷,经期、产后寒邪侵袭等导致“外寒”侵入人体,停滞胞宫胞脉而表现的寒证,即“阴盛则寒”;“虚寒”则为自身脾肾阳虚,寒从中生,“内生之寒”凝滞胞宫表现出的寒证,即“阳虚则寒”。因此,“宫寒”多是对由外来之寒邪或者是素体脾肾阳虚所生之内寒停滞胞宫,使胞宫的功能受损而引发的痛经、月经后期、月经过少、闭经、甚至不孕等一系列病症。

宫寒不孕综合调理

胞宫是女子产生月经和孕育胎儿的地方,因此胞宫正常是受孕和胎儿生长发育的重要保障。孕育胎儿就像种子发芽生长需要阳光一样,需要阳气温煦濡养。《黄帝内经·素问·生气通天论》中记载:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰……”,可见阳气主宰命运的重要性。而对于“宫寒”与不孕的关系,在古代文献中亦可以寻到踪迹,如《金匮要略·妇人杂病篇》记载温经汤“主妇人少腹寒,久不受胎”。《神农本草经》载:“女子风寒在子宫,绝孕十年无子。”《圣济总录》云:“妇人所以无子者,冲任不足,肾气虚寒”。从这些记载可以看出,古代医家已从不同角度阐述了“宫寒不孕”的病因病机。胚胎的孕育是一个复杂的生理过程,肾主生殖,藏精,为先天之本,如若寒凝胞脉、肾阳不足甚或虚衰,气血失于调畅则易致西医排卵功能障碍,不能触发氤氲之机而摄精成孕,或受孕后影响胎儿的正常发育,甚至导致胚胎停育、流产等。

中医认为,宫寒不孕除肾虚、血瘀外,“宫寒不孕”还与痰湿、肝郁等因素亦有一定相关性;肾阳不足,水液不得蒸化,可停而化生痰饮,病理产物可停滞于胞宫胞脉,或留滞于脏腑,阻碍气血运行;若情志不畅,肝郁气滞,导致血瘀、湿郁、痰饮,导致脏腑气血紊乱,胞宫能功失常而诱发不孕不育。《黄帝内经·灵枢·百病始生》言:“喜怒不节则伤脏”,故良好的情绪对身心健康的影响也至关重要。虽然“宫寒”并不是导致女性不孕的直接原因,但在临床辨证施治不孕症时,加以补肾气、温肾阳往往能收到较好的疗效。常用中药方剂有温经汤、温胞饮、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。

呵护身体防宫寒

日常生活中,女性要注意调护自己的身体,经期要注意保暖,要避免受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;春夏之交也不要过早暴露双腿、穿短裙,以防寒从足下生。《黄帝内经·灵枢·师传》说:“食饮者,热无灼灼,寒无沧沧。寒温适中,故气将持,乃不致邪僻也。”因此,即使在炎热的夏季,女性也不要贪食生冷,喝冷饮要有节制,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。比如热盛之时,解暑的西瓜,不宜冰镇过凉食用,正确食用方可达到解暑生津的目的。平时亦可以食用一些补气暖身的食物,如核桃、枣、姜等。配合时令节气养生,可以在冬至前后食用当归生姜羊肉汤,温阳补血还强体疗疾。此外,晚上睡觉前用热水泡脚,可改善局部血液循环,温暖全身气血;平时要加强体育运动和劳逸结合,使血液循环和新陈代谢正常,能让人充满活力;亦可定期用艾条温灸神阙、气海、关元、涌泉等穴位,温通周身,增强体质,远离“宫寒”。(马堃)


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