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原创养生知识汇编系列——失眠2  

2017-01-05 23:10:31|  分类: |  标签: |举报 |字号 订阅

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原创养生知识汇编系列——失眠的药膳食疗方法

1、失眠茶疗方。黄精50g山楂50g(前二味破碎为小粒)五味子30g合欢花30g,三付。开水煮沸后,当茶饮。睡前喝,很快就有睡意,进入梦香。

2、糯米大枣粥。糯米60,红枣20,桂圆()10个,加水文火煮熟,睡前食用。红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香。道医圣手

3、核桃芝麻桑叶治失眠。晚上睡不着觉,教你核桃仁、黑芝麻、桑叶各50。捣烂如泥,做成丸,每丸3。每次服9,每日2次。适用于失眠较久的人。

4、大枣茯神粥。大枣5枚,粟米50,茯神10。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。 原文地址:家庭自制失眠药膳(一)作者:妙一馆

5、百合粥。鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合  煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。原文地址:家庭自制失眠药膳(一)作者:妙一馆

6、百合汤。每天早上,用250毫升开水冲泡15百合(因百合是干的,不用开水泡,吃饮都有困难),到晚上临睡前,把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮,煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时,把百合吃了,把烫喝了。等10分钟后再上床睡觉,就不会再失眠了。 治失眠 --百合效果好

7百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。

8、莲子百合瘦肉汤。莲子、百合各30g,猪瘦肉200~250g。将莲子、百合、猪瘦肉加水煲熟,调味后服用。建议:失眠、心悸者均可食用。原文地址:黄金昶教授偏方摘作者:抗肾肿瘤家属日

9、甘麦大枣汤。甘草10,大枣  5枚,小麦10。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。原文地址:家庭自制失眠药膳(二)作者:妙一馆

10、甘麦大枣汤。浮小麦(淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦)60,甘草30,大枣15个,用水4碗煎成1碗,早晚各服一次,效果极佳。治失眠佳方(民间方)

11、莲桂枣仁汤。桂圆10,莲子20,酸枣仁5,大枣10枚,易汗出加五味子5,体质虚弱明显加灵芝10,虚烦不宁加百合10,脾虚明显加山药  30,同煮汤服食。原文地址:家庭自制失眠药膳(二)作者:妙一馆

12、酸枣仁粥。将炒酸枣仁30克加水1500毫升,煎至1000毫升去渣,加入粳米1-2两煮粥,加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程,服用3-5个疗程。原文地址:神经衰弱引起失眠妙用酸枣仁作者:个性化食疗

13、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。6道中药汤一觉睡到大天亮

14、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。6道中药汤一觉睡到大天亮

15、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。6道中药汤一觉睡到大天亮

16、养心粥:取党参35,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。6道中药汤一觉睡到大天亮

17、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。6道中药汤一觉睡到大天亮

18、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。6道中药汤一觉睡到大天亮

19、莲子粥。莲子30克(去心)。煮熟,研如泥,与粳米15克,作粥,空腹食之。《饮膳正要》卷二

20、酸枣仁煎饼,治心胸烦闷,不得睡卧。酸枣仁0.9克(炒熟,捣末) 人参0.3克(末) 茯神0.3克(末) 糯米120克(水浸,细研) 白面120克药末入米面中,以水调作煎饼食之。《饮膳正要》卷二

21、焦枣治疗失眠顽症。购买红枣两斤,洗净晾干,将铁锅大火烧热,将红枣倒入铁锅内翻抄5分钟后,用微火翻抄20分钟,关火焙干,此时红枣周体已焦,放筐内至凉,装瓶.每日取8颗焦枣,用滚烫开水冲泡,饮3至5杯,最后可将所泡焦枣吃掉.如连续饮用数日后,火气旺,大便干燥,饮时可加少许蜂蜜. 医坛圣手.

22、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。治疗重度失眠的偏方
    23
、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。治疗重度失眠的偏方
    24
、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 治疗重度失眠的偏方
    25
、在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。治疗重度失眠的偏方

26、干贝瘦肉汤。干贝50g,猪瘦肉200g,精,加精盐调味盐适量。将干贝、猪瘦肉煲汤,加精盐调味。建议:肾阴虚之失眠、多梦、心烦、心悸等症者食用。原文地址:黄金昶教授偏方摘作者:抗肾肿瘤家属日

27、黄酒核桃泥汤。核桃仁5个,白糖50g,黄酒250g。将核桃仁加白糖捣成泥状,放入锅中,,再加黄酒。然后将锅置火上,煎煮10分钟即可。建议:失眠、健忘、头痛和久喘腰痛及便秘者等症者食用。原文地址:黄金昶教授偏方摘作者:抗肾肿瘤家属日

28、桂圆童子鸡。童子鸡1只,桂圆肉30g,葱、料酒、盐各适量。把鸡掏出内脏洗净,放入沸水中汆一下,捞出,放入汤锅,再加入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。上笼蒸1小时左右,取出即可。建议:阴虚及心脾阴血不足所致的失眠症者食用。原文地址:黄金昶教授偏方摘作者:抗肾肿瘤家属日

29、茯苓包子。茯苓30g,面粉1000g,鲜猪肉500g,生姜、百合、胡椒、香油、料酒、食盐、酱油、大葱、骨头汤各适量。将茯苓放入锅中,每次加水约250ml,每次煮1小时共加热煮3次,3次药汁合并滤净成茯苓水500ml待用。将面粉倒在案板上,加入发面300g、温茯苓水,使成发酵面团。将猪肉剁碎,倒入盆中,加酱油拌匀,再加其余调料,搅拌成馅。按常规制成包子。建议:脾胃虚弱致心悸失眠者食用。原文地址:黄金昶教授偏方摘作者:抗肾肿瘤家属日
  
  

                                                   野马编辑

                                           20161220

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