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【转载】老人吃什么能疏通血管  

2016-12-24 20:17:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自捕鱼者《老人吃什么能疏通血管》
老人吃什么能疏通血管

老人吃什么能疏通血管?许多老年人都有血管硬化的情况,老年人不妨通过饮食调理来防治血管硬化。那么老人吃什么能疏通血管?下面养生之道网为您介绍有关知识。

玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂。

老人吃什么能疏通血管

香菇

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃~35℃的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里,不会损失营养成分。

杏鲍菇

杏鲍菇肉质肥厚,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质, 能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖,也适合用来涮火锅,或者做凉拌菜。

猴头菇

猴头菇在菌类家族中的身份比较高大上,有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效,是养生佳品。最好的食用方法是煲汤,鸡汤排骨汤都可以,猴头菇的营养可以部分炖入汤中,而且味道鲜美。

2、老人吃什么水果能疏通血管

苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

柚子其含有非常丰富的维生素c及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻,泻完会不治而愈,服药期间则禁止食用。

木瓜经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

3、老人疏通血管的其他食物

3.1、茶叶。茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

老人吃什么能疏通血管

绿茶。绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

大蒜。大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

老人疏通血管的饮食原则

1、要保持食物结构平衡

专家指出,要保持食物结构的平衡,就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇),一定要有节制,不可多食。

2、要多吃碱性食物

通常情况下,正常人的血液呈弱碱性(pH值7.4),但如果我们每天都是大鱼大肉地吃下去,长期嗜食酸性食物,就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液的黏度也会增加,于是就会加快血管的老化。多食碱性食物,可以中和血液中的酸性物质,起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。

老人吃什么能疏通血管

3、要把血管“清道夫”“请”上餐桌

生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,它是血液的稀释剂和抗凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

洋葱洋葱含有二烯丙基、二硫化合物,具有降血脂的作用。除此之外,洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。

茄子含有维生素P,其中紫色茄子中含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此,经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。

1、时刻关注体重。肥胖者心血管疾病的患病率比正常体重者高,想要心血管健康,应参考BMI值适当控制体重。

2、要进行规律运动。要进行规律运动:适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量,促使新陈代谢良性循环,达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。

3、适当的心理调节。保持轻松愉快心情,避免情绪大起大落,刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。

4、劳逸结合。生活要有规律,饮食起居有度。如从事高度紧张的工作,要适当地调节精神状态,在长时间工作后,可通过做体操、散步等方式来放松。

三通
三通是指:通心.通脑,通脊髓

现将恩师北京军区总医院机关医院胡教授的三通活血粉介绍如下:
功能:活血化淤,安神醒脑,消肿,抗疲劳,耐缺氧,抗衰老.提高机体新陈代谢和免疫功能.
主治:颈椎病,腰椎间盘突出症,脊髓侧索硬化症,肌无力,肌萎缩,脑梗塞,冠心病,骨质增生,黄韧带肥厚椎管狭窄症,老年性痴呆.
调剂方法:将三七粉82.8克.冰片27.6克混合.装入干净无菌后塑料袋内,封口,在摄氏20度以下室温下,用相互积压紧拉快速的冲击振动方法,促使药粉混合均匀.等几分钟后,慢满排出袋内空气.将药粉密封备用.保质期3年.
早晚饭后半小时内凉开水送服.每次2克.病情较严重可连续服用1-2年.较轻者30天一疗程,痊愈后一周停药.健康中老年人和病愈后的患者,也可服用.并可预防上述疾病.
禁忌症:肢体脏器大出血发作时,月经期.药粉结块,霉变过期.有三七,冰片过敏史.
(注:三七用云南文山生长5-7年.20-60头一公斤的根块.冰片.广州产的.)
通血路方:
       (大)正晋芪120克    川芎6克   赤芍5克   川牛七5克   锁阳6克   六汗6克    桃仁6克    川地龙干6克    川西红花3克  (正)天麻6克  木瓜6克  川西归尾6克  (正)淮膝6克  双钩陈6克。
      主治:
      本药方可预防脑中风,有通血路、达到清血的功效;并可治疗头部筋络的毛病,包括头部紧蹦、酸痛,脸部、手脚、手指头发麻,服用此药功效绝佳。
      若有胆固醇、血脂肪过高,初期中风行动不便,更是一服药后见效。
      亦可治好身体背部酸痛。
      用法:
       1、重症者:三天服一帖。
       2、轻症者:七天服一帖。
       3、保健者:每月服一帖。
      药头和药渣分早晚空腹服用。
      煎法:
      药水五碗煎一碗;药渣三碗煎成八分碗。
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